早餐：燕麥粥 蜂蜜 一點玉米 木耳炒白菜 一些鍋巴

上午：四分之一個蘋果 一個沙糖桔 午餐：一個雞蛋 好些鍋巴 燉的蕓豆排骨 蛤蜊

下午：四分之一個蘋果 晚餐：好些蠶蛹 好些蕓豆 一些鍋巴

明天又會長胖