八月輸入階段/海綿吸收階段

• 六點(diǎn)半起床 八段錦

• 七點(diǎn)開始學(xué)習(xí)到中午十二點(diǎn)，學(xué)習(xí)四個(gè)小時(shí)，加上一小時(shí)機(jī)動(dòng)時(shí)間

• 中午兩小時(shí)吃飯睡覺

• 下午兩點(diǎn)到下午六點(diǎn)，學(xué)習(xí)三個(gè)半小時(shí)，三十分鐘機(jī)動(dòng)時(shí)間

• 六點(diǎn)到七點(diǎn)半，運(yùn)動(dòng)二十分鐘，吃飯，洗澡

• 七點(diǎn)四十到十點(diǎn)四十，學(xué)習(xí)三個(gè)小時(shí)

• 十點(diǎn)四十到十一點(diǎn)，靜臥冥想，入睡

• 十一點(diǎn)到早上六點(diǎn)半，睡覺七個(gè)半小時(shí)

• 全天16.5小時(shí)，學(xué)習(xí)10.5小時(shí)，休息6.5小時(shí)