高度敏感有可能在人際網(wǎng)絡(luò)中成為一個巨大的挑戰(zhàn)：不計其數(shù)的人，各式各樣的信息、刺激，尋求外界與自己的理想和價值的平衡的需求。知道這個事實對于高度敏感的人來說是一件好事。

-

每個人不同的高度敏感性特質(zhì)，也和他們的人格屬于外傾型還是內(nèi)傾型有關(guān)，人際網(wǎng)絡(luò)的挑戰(zhàn)對于每個人來說都是不一樣的，針對團(tuán)體社交活動，有幾點建議供高敏感星人參考：

-

1、準(zhǔn)備：在你出發(fā)之前，請你努力讓自己安靜下來，做一些準(zhǔn)備，并且要適當(dāng)?shù)匦菹ⅰ?/p>

如果條件允許，請你提前去看一下團(tuán)體聚會的場地。請你為自己預(yù)留出足夠的時間，避免在剛抵達(dá)時就感到壓力重重。

-

2、活動：請你感受會場的氣氛，并且關(guān)注自己的需求。

你想呼吸些新鮮空氣或喝點東西嗎？如果會場提供了食物，那么請你不要僅僅是出于禮貌而取用這些食物，而是思考一下，什么食物對你的消化系統(tǒng)以及大腦有好處。當(dāng)然也可以找一個讓你感到舒服的位置坐下。

-

活動期間如果你感到不舒服，那么請你坦誠地面對自己：這個活動讓你得到了自己期待的東西嗎？回想一下促使你來參加這個活動的宣傳口號或者目標(biāo)，你在這個活動中找到它們了嗎？你喜歡這個活動的氛圍嗎？參加這個活動的人是你能與之共事的人嗎？通過這次活動，你獲得了進(jìn)步嗎？

-

如果這些問題的答案都是肯定的，那么很好。如果相反，那么你就要考慮一下繼續(xù)留下來是否值得了?；蛘吣阈枰欢味虝旱摹俺潆姟睍r間？那么請你到外面做做深呼吸，專注于自己的身體和思想。這有助于你保持清醒的頭腦。

-

3、活動后要做的工作：休息。休息。休息。

之后請你把注意力集中在自己的任務(wù)上，與你在活動中遇到的人及時建立聯(lián)系。在這個過程中請使用自己比較偏愛的社交媒體途徑。如果有具體的話題，你可以通過郵件的方式和他們交流。請不要期待很快收到回復(fù)。

-

高度敏感的人往往比其他人更有責(zé)任感，如果有人沒有給你回復(fù)，很可能并不是在針對你個人，而是因為他的精力放在了生活中的其他事務(wù)上。請你等一段時間，然后再試著聯(lián)系一下。如果他想和你聯(lián)系，遲早會和你聯(lián)系的。