1.臀翹開合腿（一分鐘哦）

2.臀翹踢腿

3.躺姿開合腿（女團腿）

4.側(cè)躺繞花圈瘦腿

5.自由泳式瘦腿

6.腹肌訓練(下巴收起來，背部腰貼緊床面，腿伸直抬起來前后擺動)

7.瘦側(cè)腰(身體和床面成一個銳角）

8.美肩瘦背運動

9.瘦拜拜肉

10.肩背拉伸

??完畢，大家一起牛逼和曉曉子一起厲害起來?