眾所周知，睪酮在健身中起著重要的作用，它對肌肉生長的作用非常明顯，睪酮低，就算你吃得再多也白搭，而且，一旦男性到達了30歲，他們的內源性睪酮生產就開始穩(wěn)步下降，通常會以每年1%的速度減少，到了40歲以后，男性的總睪酮水平平均下降0.8%至1.6%。睪酮的減少會意味著肌肉合成的效率降低，體內的雌激素也會隨著睪酮的降低而升高，從而導致脂肪更容易堆積，所以，如果你想要肌肉變得更強的話，就要提高睪酮量。

有一項偉大的研究，評估了在健康年輕男性中使用超生理劑量的睪酮在受控環(huán)境中會發(fā)生多少肌肉增長。迄今為止，這是最好的研究，可以用確切的數字說明男性服用低劑量睪酮與高劑量睪酮時，會肌肉生長的影響。

一、睪酮高低對人的影響

睪酮水平高，通常會使人精力充沛，皮膚光滑，肌肉發(fā)達，具有陽剛之氣，睪酮水平低，會使人焦躁不安，精神萎靡不振，疲勞，力不從心。

想要自然提高睪酮量，通?？梢杂靡韵聨追N方法：

1、攝入營養(yǎng)，2、減少壓力，3、減少酒精，4、力量訓練，5、減少體重，6、充足睡眠。

二、低劑量睪酮與高劑量睪酮對肌肉的影響

臨床環(huán)境中的睪酮劑量反應：該研究評估了每周以 25 毫克、50 毫克、125 毫克、300 毫克和 600 毫克的劑量服用睪酮 20 周的結果。請記住，當你解釋這些結果時，無脂肪質量也占水分，而不僅僅是純肌肉組織。正如你所料，這些睪酮劑量越高，發(fā)生的芳香化就越多。因此，更多的保水，這也將在這里發(fā)揮作用。

方法：營養(yǎng)攝入得到控制，運動方案得到控制，控制了劑量，使用過的醫(yī)藥級睪酮，能量和蛋白質攝入量標準化為每天每磅16.33卡路里和每天每磅 0.544 克。參與者被指示在研究期間不參加力量訓練或中度至重度耐力運動，參與者之間唯一不同的是給藥的劑量。

這項研究之所以如此令人大開眼界，是因為它概述了僅從睪酮的劑量中就可以發(fā)生什么樣的變化，而沒有任何來自特定個體的干擾數據，這些個體碰巧比其他人更好地堅持他們的飲食，或者更好的訓練原則.。

受試人員資格：參加者年齡介于 18 至 35 歲之間，有過舉重經驗，具有正常的天然睪酮水平，沒有使用過合成代謝劑，上一年度未參加過競技體育賽事，明年不打算參加任何競技體育賽事。

我們看到的是肌肉質量和力量的劑量依賴性變化，這是我們合乎邏輯的預期。相對于其他劑量的肌肉的確切數量是有趣的。

三、低和高劑量睪酮對身體成分分析表結果

1、無脂肪增重 25 毫克睪酮

在每周 25 毫克的劑量組中，瘦體重實際上平均下降了 1 公斤。男性服用 25 毫克失去肌肉的原因是，如果你是個健康的年輕人，他的天然睪酮水平在正常范圍內，并且你服用外源性睪酮，他體內的反饋回路將關閉他體內的自然睪酮的產生。

一個健康的年輕人每天會產生 3-10 毫克的睪酮，通過關閉每周 25 毫克庚酸睪酮的年輕人的自然生產，他們實際上將使用比他們的身體自然產生的更少的睪酮，結果就是 25 毫克組實際上失去了肌肉質量。

2、無脂肪增重 50 毫克睪酮

每周50 毫克睪酮的劑量組，平均增加了 0.6 公斤的無脂肪質量。

3、無脂肪增重 125 毫克睪酮

每周 125 毫克睪酮的劑量組，平均增加了 3.4 公斤的無脂肪質量。

4、無脂肪增重 300 毫克睪酮

每周 300毫克睪酮的組，平均增加了 5.2 公斤的無脂肪質量。

5、無脂肪增重 600 毫克睪酮

每周 600 毫克睪酮的組，平均增加了 7.9 公斤的無脂肪質量。

強度變化和其他顯著標志，肌肉體積、力量和爆發(fā)力、血紅蛋白和 IGF-I 與睪酮濃度呈正相關。預計脂肪量和血漿高密度脂蛋白 (HDL) 膽固醇的變化與睪酮濃度呈負相關。

結論：125毫克組獲得的肌肉量最為可觀。

盡管 600 毫克組的 7.9 公斤增加非常令人印象深刻，但它需要 4.8 倍的睪酮來實現額外的 4.5 公斤無脂肪體重增加，這就鞏固了關于肌肉生長抑制素在體內以劑量依賴性方式增加的理論。

你體內的合成代謝激素越多，你的身體就會產生越多的肌肉生長抑制素，以抑制你獲得過多肌肉。高劑量睪酮的使用會顯著增加 ROI 的風險，這可能無法證明其實施的合理性。