卵巢抗衰的重要性，保養(yǎng)卵巢有什么方法

?

卵巢養(yǎng)不好，女人長得老

?

不僅長得老，健康也會出問題

?

希望各位女性在保養(yǎng)臉部的同時，也要保養(yǎng)好自己的身體，重點保養(yǎng)好自己的卵巢。卵巢健康了，皮膚才會越來越好，精神狀態(tài)也會越來越好，人也會越來越年輕

?

卵巢早衰危害

?

1.臉部暗黃 皮膚松弛 體態(tài)臃腫 脫發(fā)

?

2.月經(jīng)紊亂不規(guī)律/量少/絕經(jīng)

?

3.低雌J素癥狀 便秘

?

4.易怒/暴躁

?

5.注意力不集中

?

6.失眠難眠

?

7.生育能力下降

?

8.過早出現(xiàn)骨質(zhì)疏松

?

傷害卵巢的5種行為

?

●過度減肥

?

●久坐，不愛動

?

●抽煙或被動吸煙

?

●美容院瞎折騰

?

●不良生活習慣

?

卵巢保養(yǎng)攻略

?

一、健康生活方式

?

戒煙限酒，遠離二手煙

?

控制體脂，但不能過度節(jié)食

?

避免熬夜

?

適量運動

?

平衡膳食

?

二、有益卵巢抗衰的飲食

?

1、科芙妍DCI手性肌醇復合粉，富含維C和維E的食物

?

2、富含葉酸的食物

?

3、高鈣飲食

?

4、富含胡蘿卜素的食物

?

三、泡腳#我的健康生活 #健康養(yǎng)生 #卵巢早衰 #卵巢保養(yǎng) #養(yǎng)生日常