你知道我國近視人口有多少嗎

答案是

也就是說

我國近一半人口都已經(jīng)戴上了眼鏡

很多人雖然知道很多近視防控方法

但視力還是止不住地上漲

那是因?yàn)楹鲆暳撕芏唷皻а邸奔?xì)節(jié)

下面為大家盤點(diǎn)一下

當(dāng)代青年毀眼行為

01

長時(shí)間用眼

不要長時(shí)間看電腦、手機(jī)或者是書本，這樣會(huì)使眼部肌肉持續(xù)緊張，容易造成眼干、眼睛癢、視物模糊等視疲勞癥狀。

正常情況下，一分鐘的眨眼次數(shù)為12到15次，如果長時(shí)間盯著屏幕看，眨眼的次數(shù)會(huì)明顯減少，極容易導(dǎo)致眼睛干澀，疲勞，近視等多種眼疾。

勞逸結(jié)合，用眼時(shí)間20分鐘就要休息，休息時(shí)眨眼20下，20英寸以外遠(yuǎn)跳，或者到室外活動(dòng)一下。

02

關(guān)燈玩手機(jī)

現(xiàn)在很多人都有關(guān)燈玩手機(jī)的習(xí)慣，而且一玩就是幾個(gè)小時(shí)。一方面，在無光條件下眼睛不適感最強(qiáng)，手機(jī)亮度與背景光強(qiáng)差大易產(chǎn)生眩光，引發(fā)視疲勞。

另一方面，手機(jī)屏幕發(fā)出大量短波高能量有害藍(lán)光，會(huì)對視網(wǎng)膜造成傷害，導(dǎo)致眼部不適、視力下降或?qū)⒁l(fā)視疲勞，同時(shí)還會(huì)抑制褪黑素的分泌影響睡眠質(zhì)量。長時(shí)間看手機(jī)，造成的視疲勞不容忽視。夜間使用電子產(chǎn)品時(shí)，需保證足夠的光線照明，關(guān)鍵是時(shí)間不能太長。

03

糖分?jǐn)z入過多

抱著奶茶、肥宅快樂水大口噸噸噸，心情是爽了，眼睛卻默默承受著傷痛。攝入糖分過多，會(huì)引起人體血糖含量增加，改變眼內(nèi)滲透壓，導(dǎo)致晶體變形、眼軸增長，影響視網(wǎng)膜成像效果。

同時(shí)過多的糖分還會(huì)消耗維生素B1，降低體內(nèi)鈣含量，導(dǎo)致視神經(jīng)得不到充足營養(yǎng)，眼球壁缺鈣影響韌性，造成潛在的視力威脅。

04

用手揉眼睛

是不是自己又上榜了？不要懷疑，你可能現(xiàn)在就在做著這個(gè)動(dòng)作。

很多人眼睛不舒服，習(xí)慣性地就是用手揉眼睛，但是廣州英華眼科在這里提醒大家：盡量避免用手揉眼睛，出現(xiàn)眼睛不舒服，可以多眨眼睛，促使淚液增多，延緩不適感;如果是炎癥引起的不舒服，那就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物或者其他方法治療。

經(jīng)常用手揉眼睛不僅容易讓眼部皮膚加速衰老，不洗手就揉眼睛還容易帶入細(xì)菌，引發(fā)角膜炎、結(jié)膜炎等眼疾，改變角膜形狀，誘發(fā)散光......所以正在揉眼睛的你趕緊停下你的手部動(dòng)作，根據(jù)上述提醒采取措施

05

長時(shí)間戴隱形眼鏡

長期戴隱形眼鏡的危害：

角膜缺氧：有些隱形眼鏡的透癢性不好，長時(shí)間佩戴可能會(huì)導(dǎo)致角膜缺氧。建議不要隨意購買隱形眼鏡，一定要到正規(guī)的機(jī)構(gòu)或者醫(yī)院驗(yàn)配。

角膜潰瘍：有些隱形眼鏡的凹度和角膜凸度不符，會(huì)不規(guī)則地磨損角膜，嚴(yán)重的會(huì)引起角膜炎、角膜潰瘍。

過敏反應(yīng)：長期戴隱形眼疾，眼內(nèi)的代謝產(chǎn)物會(huì)沉積在鏡片上，如果鏡片沒有進(jìn)行合適的護(hù)理，則會(huì)滋生細(xì)菌引起眼部過敏反應(yīng)。

除此之外，有些隱形眼鏡會(huì)吸收眼表的水分，從而導(dǎo)致眼睛干澀，分泌物增多，引發(fā)干眼癥，所以，隱形眼鏡不要長時(shí)間佩戴哦~特別是睡覺的時(shí)候，不要戴著。

06

沒有定期檢查眼睛的習(xí)慣

對于檢查眼睛的必要性，大部分人還停留在配鏡時(shí)的剛需。其實(shí)，每半年至一年定期跟蹤視力變化、關(guān)注眼睛健康需要提上日程。

14歲以下兒童首次驗(yàn)光，建議要在醫(yī)院進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，分辨真假近視。專業(yè)的驗(yàn)光也可以檢測視力和了解眼睛健康狀況。

即使沒有近視或老花眼，也應(yīng)該養(yǎng)成定期看檢查眼睛的好習(xí)慣。尤其是高血壓及糖尿病患者，更應(yīng)經(jīng)常檢查眼睛。