如果你在小紅書上發(fā)現自己的筆記被下沉了，可以嘗試以下幾個方法：

1. 優(yōu)化筆記內容：檢查自己的筆記是否存在違規(guī)內容或者不良口碑，如果有的話，可以修改或刪除相關內容。此外，還可以重新編輯筆記，提高其質量和價值，以增加被推薦的機會。

2. 增加互動和關注度：通過積極互動社區(qū)，關注其他用戶，發(fā)布高質量的筆記和評論，提高自己的曝光率和粉絲數量，從而增加筆記的權重和被推薦的概率。

3. 聯(lián)系小紅書客服：如果認為自己的筆記下沉是錯誤的，可以嘗試聯(lián)系小紅書的客服團隊，說明情況并請求解決。小紅書客服團隊會進行核實并根據規(guī)定處理，以保障用戶的合法權益。

總之，如果你的小紅書筆記被下沉了，可以通過優(yōu)化筆記內容、增加互動和關注度、聯(lián)系小紅書客服等方式來提高筆記的權重和被推薦的機會，從而增加筆記的曝光率和影響力。

本文作者：推神網代做百科（daizuobaike）