按摩頸部減少中風(fēng)

? 專家指出，按摩頸部可以促進(jìn)頸部血管平滑肌的松弛，減少膽固醇的沉積，使硬化的頸部血管恢復(fù)彈性，改善腦供血，預(yù)防頸椎病的發(fā)生。 中風(fēng)。 方法是：雙手搓熱后，按摩頸部左右兩側(cè)，速度稍快，皮膚發(fā)熱發(fā)紅。

? 搖頭預(yù)防中風(fēng)

? 根據(jù)油漆工人很少患中風(fēng)的事實(shí)分析，專家認(rèn)為，這與工人在勞動(dòng)中搖頭的工作特點(diǎn)有關(guān)。 前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，可增加血管抗壓，有助于預(yù)防中風(fēng)。 做法是：平坐，放松頸部肌肉，然后前后左右搖頭，各30～50次，速度要慢，早晚各做3次。 低血壓患者應(yīng)仰臥位。

? 聳肩預(yù)防腦梗塞

? 聳肩可以放松肩部的神經(jīng)、血管和肌肉，激活血液循環(huán)，并為頸動(dòng)脈血液流入大腦提供人工驅(qū)動(dòng)。 做法是每天早晚各做一次肩部的上提和下放，每次4～8分鐘。

? 空抓手防止腦出血

? 研究發(fā)現(xiàn)，腦出血與患者的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)方式有關(guān)。 缺乏運(yùn)動(dòng)的右側(cè)腦血管壁異常脆弱，容易破裂。 因此，患者應(yīng)多動(dòng)左手。 做法是：早、中、晚各做空抓手3次，每次400～800次。

陳軍花專家介紹

神經(jīng)康復(fù)科主任

主治醫(yī)師

陸軍軍醫(yī)大學(xué)神經(jīng)外科學(xué)碩士

全國(guó)神經(jīng)科醫(yī)師協(xié)會(huì)會(huì)員

全國(guó)介入醫(yī)師協(xié)會(huì)會(huì)員

重慶健康促進(jìn)委員會(huì)會(huì)員

2001年畢業(yè)于山東第一醫(yī)科大學(xué)，后進(jìn)入陸軍軍醫(yī)大學(xué)學(xué)習(xí)取得神經(jīng)外科學(xué)碩士學(xué)位，先后在新橋醫(yī)院神經(jīng)外科、大坪醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科工作。

長(zhǎng)期從事神經(jīng)科學(xué)、重癥與康復(fù)醫(yī)學(xué)工作

擅長(zhǎng)腦血管疾病、癲癇、顱腦外傷的診治，對(duì)卒中及外傷后康復(fù)、小兒腦癱的治療有獨(dú)到的見解。擅長(zhǎng)神經(jīng)康復(fù)，運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)，對(duì)偏癱、失語(yǔ)、吞咽障礙、老年癡呆，頸肩腰腿痛的治療有獨(dú)特見解和經(jīng)驗(yàn)，對(duì)臨床常見病、慢性?。焊哐獕?、糖尿病、高血脂的治療和管理有豐富經(jīng)驗(yàn)。