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????? ? 以肘關(guān)節(jié)的相對運(yùn)動(dòng)來說，反手發(fā)力主要分成兩種，一種是肘關(guān)節(jié)前后運(yùn)動(dòng)為主的，按照一般的說法，這是推撥，快撥，此種發(fā)力方式會(huì)拓展出反手彈擊技術(shù)，反手貼擋技術(shù)。還有一種是肘關(guān)節(jié)相對不動(dòng)的，以小臂往前發(fā)力為主的，此發(fā)力方式會(huì)拓展處反手撕，反手拉球技術(shù)。需要注意的時(shí)候，業(yè)余還有“第三種”發(fā)力方式，那就是靠手腕發(fā)力，這種肯定是錯(cuò)的。任何時(shí)候手腕發(fā)力都是從動(dòng)的，是肘前后運(yùn)動(dòng)的輔助，或者是小臂發(fā)力的輔助；任何時(shí)候，都不能以手腕發(fā)力為主，就算是擰拉也需要小臂去帶動(dòng)。

??????? 以身體發(fā)力的多少來說，反手發(fā)力又可以分成兩種，一種是頂胯較少的，這種情況下身體發(fā)力不能太多，多了反而控不住，尤其是中近臺(tái)反手技術(shù)。業(yè)余的最大毛病就是太想發(fā)力反而發(fā)不出力，引拍幅度太大，中近臺(tái)很容易被來球頂住的，這就反而沒法發(fā)力了。另外一種就需要身體多發(fā)力，引拍幅度要充分，尤其是沖下旋，還有就是退臺(tái)拉球，這個(gè)時(shí)候業(yè)余的往往引拍幅度不夠，這就肯定發(fā)不出力。要想發(fā)力，不能只是想，你得引拍，還得靠身體去引拍，引拍幅度不夠，根本發(fā)不出力的。這就像張弓搭箭，你不拉開弓，出去的箭肯定沒勁的。

??????? 業(yè)余反手之所以不穩(wěn)定，或者說發(fā)不出力，主要還是發(fā)力原理不清楚。該怎么發(fā)力，該哪個(gè)部位發(fā)力，如果搞不清，反手技術(shù)肯定很難提高的。

?????? 為什么要練基本功，這其實(shí)就是讓你搞清楚發(fā)力原理的，通過實(shí)踐去搞清楚原理，同時(shí)學(xué)會(huì)身體的控制。理論和實(shí)踐，一個(gè)都不能少。切忌，反手盲目的甩手發(fā)力，因?yàn)檫@是不規(guī)范的，就算偶爾能打上一板高質(zhì)量，但長期如此，技術(shù)是沒法進(jìn)步的。

??????? 乒乓球技術(shù)不是一開始就很完善的，尤其是反手技術(shù)，基本上是到波爾和王皓這代人才完善的。何謂乒乓球技術(shù)？實(shí)際上它就是一種發(fā)力動(dòng)作的規(guī)范化 ，規(guī)范的作用，一是穩(wěn)定的上臺(tái)，二是能打出高質(zhì)量。業(yè)余的有些球友喜歡“瞎練”，這是不對的，乒乓球1890年發(fā)明的，一百多年后反手技術(shù)才發(fā)展完善到如今的水平，你自己瞎練，那是浪費(fèi)時(shí)間的，是得不償失的。

??????? 所以，首先要尊重“技術(shù)”，你才能提升技術(shù)，乒乓球技術(shù)的規(guī)范化是極其重要的。不要想著自己隨便摸索，那必然是繞彎路。當(dāng)然了，這倒不是說你要練得和張繼科樊振東一模一樣，因?yàn)槊總€(gè)人的生理構(gòu)造不同。但即便如此，規(guī)范化依然是學(xué)習(xí)乒乓球技術(shù)的最重要環(huán)節(jié)，總不能每個(gè)人都去創(chuàng)造一套新的技術(shù)規(guī)范，那顯然是無意義的繞彎路。

???????? 總而言之，反手發(fā)力有兩種“形態(tài)”，一是肘關(guān)節(jié)有前后推送的推撥，二是肘關(guān)節(jié)相對固定的小臂發(fā)力模式。另外，身體發(fā)力有兩種模式，一是身體帶動(dòng)為輔助，手臂主要發(fā)力的中近臺(tái)技術(shù)；二是引拍充分，身體大幅度發(fā)力，手臂隨動(dòng)。手腕，小臂，肘關(guān)節(jié)，身體，這些是關(guān)鍵的控制部分，一定要搞清楚原理，這樣學(xué)技術(shù)就是事半功倍的。

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