光養(yǎng)成自檢的好習(xí)慣還不夠，仍有可能因個(gè)人手法不正確而貽誤病情。自檢與定期去乳腺專科門診體檢相結(jié)合，才有可能早發(fā)現(xiàn)早治療。

20~30歲女性

每月自檢1次；每1~3年臨床體檢一次。

30~35歲女性

一般選擇乳腺B超，每年一次。超聲檢查經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，對(duì)人體沒(méi)有損傷，對(duì)年輕女性、致密型乳腺比較理想。

35~40歲女性

間隔1~2年定期做乳腺X射線，超聲檢查為補(bǔ)充。

40~45歲女性

《中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)乳腺癌診治指南與規(guī)范（2017）》建議，40~45歲女性每年一次乳腺鉬靶檢查，致密型乳腺推薦與B超聯(lián)合檢查。

鉬靶檢查準(zhǔn)確性高，特別是對(duì)微小鈣化灶準(zhǔn)確性較高，還可以看到乳腺內(nèi)淋巴結(jié)情況，能發(fā)現(xiàn)比較早期的癌變。

45~69歲

45~69歲每1~2年進(jìn)行一次乳腺鉬靶檢查，致密型乳腺推薦與B超聯(lián)合檢查。

70歲及以上

70歲及以上每2年一次乳腺鉬靶檢查。

從臨床來(lái)看，40~60歲是乳腺癌的高發(fā)年齡段，45歲左右更顯集中。以下高危人群更要密切關(guān)注自身變化：

有家族史，特別是母親、姐妹患有乳腺癌的；

12歲前就來(lái)月經(jīng)，55歲后絕經(jīng)的，風(fēng)險(xiǎn)較大；

有乳腺非典型增生等疾病的；

特別愛(ài)吃高脂肪食物、缺乏運(yùn)動(dòng)、心情長(zhǎng)期壓抑的。