中醫(yī)上講的氣和血是兩個(gè)不同的東西，氣和血隨時(shí)存在也隨時(shí)在消耗。如果我們不注意消耗太大身體就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。我整理了幾條常見(jiàn)的，供大家參考：

1.晚上不要熬夜。不一定非要十點(diǎn)前睡，但不要在十一點(diǎn)之后睡，熬夜等干熬命，會(huì)損傷肝血。

2.有時(shí)間多出去走走。特別是去到有山有水的地方，大自然會(huì)滋養(yǎng)你，治愈你。

3晴天多曬太陽(yáng)。不要怕黑，穿著防曬衣也沒(méi)關(guān)系，曬到就行。而且長(zhǎng)期住在沒(méi)有陽(yáng)光的地方，會(huì)讓人情緒低落。

4.遠(yuǎn)離讓你不舒服的人和地方。特別是那種和你說(shuō)話(huà)會(huì)讓你感到疲憊、虛脫的人，盡早離開(kāi)，惹不起躲得起。

5不要學(xué)太多太雜。氣血不足的人，不能思慮過(guò)度，越思考?xì)庠教摗Ｔ偌由媳旧淼臍庋膊蛔阋灾文銓W(xué)太多，即便勉強(qiáng)自己學(xué)習(xí)，最后身體會(huì)反噬，變得更虛弱。

6少看負(fù)面恐怖的內(nèi)容。身體抵抗不住這些負(fù)能量，接觸越多，思維越負(fù)面，情緒也會(huì)受到影響，虧了氣血。

7運(yùn)動(dòng)不要過(guò)度，不要出大汗。運(yùn)動(dòng)要選擇舒緩的，如八段錦、散步等，別期望一步登天，一上來(lái)就是帕梅拉，你會(huì)被嚇退，會(huì)堅(jiān)持不下去。

8少八卦，少關(guān)注別人。吃瓜太多，會(huì)消耗你的注意力和情緒。

9.少糾結(jié)，多做事。情緒是傷氣血的一大元兇，想太多，懷疑這糾結(jié)那。

10降低欲望。氣血不足的人，容易好高騖遠(yuǎn)。能量低，卻欲望高。沒(méi)滿(mǎn)足自己的欲望，會(huì)造成更多的消耗，導(dǎo)致身體更虛弱。

11.不要吃撐。吃撐傷害胂思，憂(yōu)思不好，影響氣血運(yùn)化。