隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，國人的生活節(jié)奏也越來越快，在沉重的生活壓力下，我國白頭發(fā)的占比人數(shù)越來越多，有很多年紀(jì)輕輕的人頭上也出現(xiàn)了白發(fā)，白發(fā)率越來越年輕，掉發(fā)，脫發(fā)，頭發(fā)干枯越來越嚴(yán)重。那頭發(fā)變白用什么方法可以變黑？接下來我就教大家13個(gè)頭發(fā)護(hù)理妙計(jì)，幫助大家改善白頭發(fā)問題，一起來看看吧！

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1.充足的睡眠

充足的睡覺對(duì)于頭發(fā)的生長也有很重要的關(guān)系。如果長期熬夜,精神長期處于疲憊狀態(tài),就容易出現(xiàn)白頭發(fā)。所以,大家最好早睡早起，保持充足的睡眠。

2.飲食調(diào)節(jié)

有白頭發(fā)的人群在飲食上可以多吃黑豆黑芝麻等食物，能夠加快色素沉著改善白頭發(fā)，日常生活中要加強(qiáng)對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，多吃富含鋅元素、銅元素或鐵元素等食物，也有助于維持營養(yǎng)平衡預(yù)防白發(fā)的出現(xiàn)。

3.按壓涌泉法

毛發(fā)受到腎經(jīng)支配,直接反應(yīng)了腎功能，因此，如果大家想避免白發(fā)增多,就要提振腎經(jīng)陽氣。腳底的涌泉穴就是腎經(jīng)上的重要穴位,有治療白發(fā)過多、過早的作用。

4.進(jìn)行頭部按摩

可以每天早上起床前,晚上睡覺前,針對(duì)頭上的穴位,進(jìn)行按摩。按摩可以促進(jìn)黑色素的生長,使頭發(fā)變黑。但是這個(gè)要長期堅(jiān)持哦!

5.補(bǔ)充維生素B

頭發(fā)變白用什么方法可以變黑？一個(gè)人在面對(duì)沉重壓力的時(shí)候,會(huì)加速體內(nèi)維生素B的燃燒,容易使得頭發(fā)斑白。因此,對(duì)于生活和工作壓力較大的人,以及必須長時(shí)間經(jīng)常用腦的人來說,直接補(bǔ)充維生素B,是最好的留住黑發(fā)的辦法。

6.不要頻繁染發(fā)燙發(fā)

很多人,尤其是女性會(huì)經(jīng)常染發(fā)燙發(fā),如果過于頻繁的話，就很容易損害頭發(fā)的發(fā)質(zhì),也很容易導(dǎo)致頭發(fā)變白。

7.緩解壓力,保存愉悅的心情

現(xiàn)在社會(huì)的壓力越來越大,包括來自工作的、生活的、父母的等等。生活壓力過大,心情不佳,白頭發(fā)就容易增多。所以,想要減少白頭發(fā)的產(chǎn)生,首先就是要保存愉悅的心情,放松自己。

8.使用專業(yè)優(yōu)質(zhì)的高速吹風(fēng)機(jī)

頭發(fā)變白用什么方法可以變黑？想要避免白發(fā)滋生，大家就要使用專業(yè)的吹風(fēng)機(jī)，因?yàn)榱淤|(zhì)吹風(fēng)機(jī)容易損傷頭發(fā)和頭皮，吹完之后頭發(fā)毛躁、干枯、打結(jié)、分叉，引起脫發(fā)掉發(fā)！而且隨著當(dāng)代年輕人壓力越來越大以及飲食、熬夜等不良習(xí)慣的養(yǎng)成導(dǎo)致頭發(fā)頭皮健康持續(xù)下降，導(dǎo)致各種脫發(fā)、頭發(fā)干枯、缺乏營養(yǎng)等問題，因此要選購專業(yè)的吹風(fēng)機(jī)養(yǎng)護(hù)頭皮

作為一名測試過30多款吹風(fēng)機(jī)的家電測評(píng)師，我更推薦近年來爆火的初扉TRUEFES，它是常出口歐美、日韓多年的醫(yī)學(xué)生物品牌，獨(dú)家打造了“吹、護(hù)、養(yǎng)三重黑科技，是公認(rèn)的戴森最佳平替，面臨眾多傷發(fā)產(chǎn)品引發(fā)的吐槽，它家獨(dú)創(chuàng)“以養(yǎng)膚標(biāo)準(zhǔn)養(yǎng)發(fā)”，在干發(fā)速度提升138%的同時(shí)，發(fā)質(zhì)損傷率降低130%，同時(shí)還擁有業(yè)內(nèi)最出色的養(yǎng)發(fā)效果，頭發(fā)水潤度、亮澤感等提升126%以上。

它家死磕養(yǎng)發(fā)技術(shù)，創(chuàng)新打造小粒徑高純度負(fù)離子等，是唯一實(shí)現(xiàn)更高標(biāo)準(zhǔn)長效養(yǎng)發(fā)的品牌，經(jīng)國內(nèi)外多家權(quán)威機(jī)構(gòu)檢測其養(yǎng)發(fā)效果業(yè)內(nèi)最佳。此外獨(dú)家研發(fā)定磁旋轉(zhuǎn)氣流技術(shù)、高精度金屬穩(wěn)壓軸承等，是對(duì)頭發(fā)保護(hù)性最好的品牌。

9.合理調(diào)理身體

頭發(fā)變白用什么方法可以變黑？如果身體狀態(tài)不佳,或患有某些疾病的時(shí)候,頭發(fā)就可能變成白色。為了減少白頭發(fā)的產(chǎn)生，大家應(yīng)該先治療疾病,調(diào)理好自己的身體狀態(tài)。

10.藥物治療

在飲食調(diào)整的同時(shí)，頭發(fā)變白的朋友還可以在醫(yī)生的建議下，適當(dāng)?shù)目诜恍B(yǎng)血生發(fā)的藥物。

11.選擇合適的洗發(fā)水

頭發(fā)變白用什么方法可以變黑？有白頭發(fā)的人群在日常生活中不要使用刺激性的洗發(fā)水，要選擇合適自己的洗發(fā)水，可以使用何首烏等洗發(fā)護(hù)發(fā)。洗發(fā)水推薦大家選擇歐萊雅、海飛絲這類正規(guī)品牌。

12.補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)

頭發(fā)變白用什么方法可以變黑？很多人會(huì)產(chǎn)生白頭發(fā),與自己本身的某種營養(yǎng)物質(zhì)缺乏有關(guān),像銅,鋅等元素,都與黑色素的生成有一點(diǎn)的關(guān)系。這些元素的缺乏,使得黑色素減少,那自然就產(chǎn)生白頭發(fā)了。建議可以多吃魚蝦,動(dòng)物內(nèi)臟,堅(jiān)果等食物。

13.每周使用發(fā)膜滋養(yǎng)

每周最好能做1至2次的發(fā)膜滋養(yǎng)，這樣便才可以使頭發(fā)得到深層滋潤效果，減少白頭發(fā)。發(fā)膜可以考慮潘婷、資生堂等品牌。

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頭發(fā)變白用什么方法可以變黑？關(guān)于這個(gè)問題的講解就到這里了，頭發(fā)的好壞與日常生活密切相關(guān)，除了對(duì)頭發(fā)做好日常護(hù)理之外，還必須與運(yùn)動(dòng)、飲食相結(jié)合，調(diào)養(yǎng)好身體，保持良好的心情，這樣一來，想要恢復(fù)一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，也不會(huì)那么難了。