劉菊湘

40余年臨床診療經驗

個人簡介

劉菊湘，中共黨員，深圳優(yōu)眠臨床部主任，大學畢業(yè)后一直從事精神病理論研究及臨床診療工作40余年，曾多次在北京醫(yī)科大學、上海精神衛(wèi)生中心、天津精神衛(wèi)生中心、武漢大學醫(yī)學院精神衛(wèi)生中心學習，積累了豐富的臨床實踐經驗，并多次受邀赴國內外學習交流與研討，就臨床心理疾病的診斷、治療提供指導。

擅長領域

擅長情感性情緒障礙、心因性情緒障礙、癔癥性情緒障礙、抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥、恐懼癥、強迫癥兒童期情緒與行為障礙、適應性障礙、老年期情緒及精神障礙、軀體形式障礙、植物神經功能紊亂、睡眠障礙等精神疾病進行系統(tǒng)的診斷和治療，使眾多患者獲得康復，深受同行和廣大患者認可好評。

行醫(yī)格言：我要求自己對患者傾聽、傾聽再傾聽,細心、細心再細心，作為醫(yī)生應以高度負責的精神對待每一位患者。

相關統(tǒng)計學數(shù)據(jù)顯示，女性出現(xiàn)抑郁、焦慮障礙等問題的風險是男性的1.6倍，其中尤以19~29歲以及50歲以上兩個階段最為明顯。

為什么會這樣呢？

專家解釋：主要區(qū)別于男性和女性的思考問題的思維，男性會比較偏向于邏輯思維，而女性則是情感思維比較超前，在這種情況下，女性會覺得壓力比較大。

此外，女性在生活中需要擔任的職務很多，家庭的大小事物，孩子的照顧教育，父母的關心盡孝，還有工作上的各種事物，在這些社會角色之間來回切換和扮演，女性的心理壓力多大可想而知。

有哪些因素是目前我們不能忽視的呢？

1.男女性收入的不均衡

世界衛(wèi)生組織在調查中發(fā)現(xiàn)：就業(yè)和社會資源的傾斜，大大增加了性別不平等和精神障礙的發(fā)生率。

2.不同的生活重心

《2020年全球性別差距報告》指出：女性花費在無償工作（家庭、志愿工作）中的時間，往往是男性的數(shù)倍。

3.更明確的身心挑戰(zhàn)

圍產期、更年期的身心雙重變化，對多數(shù)女性而言是不可避免的應激挑戰(zhàn)。

盡管男性也會有類似的心理時期，但是由于缺少生理的劇烈變化，往往在“意義”層面上表現(xiàn)并不明顯。

4.更可能面對暴力

更多的軀體/性暴力，或者在某些地區(qū)存在的強迫結婚、生育的情況，都會提升女性罹患抑郁的風險。

這些環(huán)境/社會因素，興許是我們對女性更易抑郁現(xiàn)象的一些解釋。

所以，女性需要更加應該關注自身的心理健康問題。以下多種方式，可以幫助女性保證健康的精神心理狀態(tài)：

1.主動適應環(huán)境

調動主觀能動性，對于自身環(huán)境進行主動適應和交互，這一過程可以更好地幫助我們融入當下環(huán)境。在工作、學習環(huán)境不斷變化的當下，面對突然改變的環(huán)境，采取適當?shù)牟呗詿o疑是保持心理健康的極佳手段。

2.適當回避挫折

回避并不是應對問題的積極方式，但是在處理心理問題方面，適當?shù)幕乇苋匀皇潜匾?。充分了解自己情緒的脆弱點，對于可能發(fā)生的挫折予以回避，可以極為有效地避免過度刺激帶來的心理問題。比較簡單的例子是，對于經濟問題較為敏感者，宜適當減少可能存在較高風險的投資。

3.尋求社會支持

社會支持是指個體在遭受挫折時所得到的來自于他人的關心和幫助。不管是對于男性還是女性，在面對挫折和困難時，適當尋求來自家人和朋友的幫助都是一種可以極大緩解緊張、焦慮情緒的手段。

4.關注自身心理狀態(tài)

由于心理問題的隱蔽性，許多女性在發(fā)生心理問題通常無法通過自身察覺，得不到有效干預時，心理問題往往會持續(xù)發(fā)展帶來更為嚴重的后果。

因此，不妨及時自省精神心理狀態(tài)，懷疑可能存在問題時一定要及時向專業(yè)的心理醫(yī)生尋求幫助。