兒童身高問題，一直是一個深受家長們關(guān)注的問題。但是許多家長對于孩子身高的相關(guān)知識都了解得比較片面。

部分家長對身高存在盲目樂觀，認為在遺傳因素下，兒童基本就能對應成長，但實際上目前有將近一半的兒童沒有達到遺傳身高。

所以兒童身高問題，家長們對遺傳不要過于信任，也需要在后天生長中注意身高管理，通過科學合理方法增進兒童成長發(fā)育。

今天，重慶佑佑寶貝婦兒醫(yī)院就帶你了解以下那些影響寶寶長高的誤區(qū)~

一、影響孩子長高的九大“誤區(qū)”

1、肥胖、營養(yǎng)過剩

多數(shù)肥胖、營養(yǎng)過剩兒童，喜食高熱量油炸食品或肉類，造成體內(nèi)脂肪積，體內(nèi)脂肪過多可引起內(nèi)分泌紊亂，影響發(fā)育。

兒童身高最易受營養(yǎng)問題影響，家長在身高管理中必須要將其作為關(guān)鍵內(nèi)容。

為孩子提供均衡營養(yǎng)餐，如各類蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等足夠攝取，每日建議一個雞蛋、一杯牛奶等作為基礎(chǔ)保障，結(jié)合各種肉類、水果、谷物、蔬菜等，確保鈣、磷、維生素D等有助于兒童骨骼發(fā)育物質(zhì)的吸收。

還要注意幫助兒童樹立良好飲食習慣，每日三餐按時按量，不要暴飲暴食、丟餐多頓，以維持正常胃腸吸收，有助于營養(yǎng)有效攝取。

科學研究表明，一年中以五月份即春末夏初孩子的生長發(fā)育速度最快，這時要加強營養(yǎng)和鍛煉，順應并促進孩子的身體發(fā)育。

2、反季節(jié)蔬菜、水果

給小朋友吃反季節(jié)蔬菜或水果可能會導致小朋友性早熟，影響其生長發(fā)育。

3、晚睡、睡不好

兒童的生長發(fā)育與體內(nèi)生長激素分泌量的多少緊密相關(guān)。

生長激素分泌越多，生長發(fā)育越快，長得越高，反之則長得越矮。

研究表明，生長激素分泌的第一次高峰出現(xiàn)在21:00到23:00之間，第二次高峰6:00到7:00之間。

因此，建議小朋友的睡眠時間最好在晚上8點~第二天早上8點這個階段，如果小孩兒處于一個深睡眠期，則對生長激素分泌更加有益。

因此，要想讓兒童長得高，應該保證他們早睡并且有足夠的睡眠。

4、吃得過飽

吃得過飽，血糖水平會增高，導致生長激素分泌減少。

5、過多攝入甜食

長期過量食用甜食, 會使體內(nèi)維生素B族因消耗過多而缺乏, 以致廢物蓄積于人體，同時又使體內(nèi)的熱能代謝, 蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物代謝以及腦與組織中能量轉(zhuǎn)化均受到負面影響。容易造成體內(nèi)激素分泌紊亂，影響發(fā)育。

6、開夜燈

兒童睡覺開燈，會影響松果體褪黑素的分泌，易致內(nèi)分泌紊亂，影響發(fā)育。

7、過量補品

市面上的兒童補品種類繁多，許多有滋補作用的藥品和食品中，大多含有激素成分，如生長激素或性激素（雌二醇或睪酮等），一旦過量服用，可能會引起兒童性早熟。對于處于生長發(fā)育期的兒童，弊大于利。

8、缺乏運動

適宜的運動（每天不低于1~2小時的戶外運動，打籃球、跳繩、跳高、游泳），能促進全身及骨的鈣磷代謝，促進骨生長，長期的戶外運動，加速骨細胞的生長，使管狀骨變長，橫徑增粗，促進生長發(fā)育。

有研究顯示，對嬰兒進行撫觸療法，可促進其生長發(fā)育，并且使胃腸蠕動增加。

主要原理在于，皮膚是最早發(fā)育的感覺器官，且作為人體表面積最大的感觸器，當對嬰兒進行撫觸時，皮膚感覺器及壓力感受器會受到一定程度的刺激，從而反射性地引起副交神經(jīng)興奮，使生長激素和胃腸激素加以分泌，最終促進了兒童的生長發(fā)育。

運動還可以提高小朋友免疫力，減少生病幾率。

9、家庭氛圍

在民主、和諧、快樂的家庭氛圍中長大的孩子，往往比在專制、煩躁、郁悶、壓抑氛圍中長大的孩子發(fā)育得更好。

這是因為不良情緒會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，抑制生長激素的分泌。所以，父母平時要注意良好家庭氛圍的營造，讓孩子擁有一個快樂的童年。

另外，如果媽媽經(jīng)常不在孩子身邊，孩子也會因為缺乏母愛而影響長高，這在國外叫“情感遮斷性身材過矮癥”，主要是下丘腦、垂體系統(tǒng)機能受到情緒抑制，引起垂體的生長激素分泌減少。

這類孩子主要表現(xiàn)為睡眠不踏實，缺乏安全感，有時夢中喊醒、哭醒等，從而影響生長激素的分泌。除了身高較矮外，這類孩子還可能伴有智力發(fā)育較遲、多飲、多食、獨語、多動、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)等異常。

綜上所述，要想孩子長得高、長得壯，就應該盡力避免上述妨礙孩子生長的不良因素和習慣，其中營養(yǎng)均衡、多鍛煉、睡眠充足、不吃所謂補品尤為重要。

二、做好寶貝不同年齡段身高管理

寶寶2周歲時的身高對成年后的身高有較大影響，相關(guān)性約為70%以上。所以，若是出生時身長及體重偏小的寶寶，媽媽要注意爭取在兩周歲時，讓寶寶的身高達到標準水平。

3～10歲是兒童身高增長的黃金時期，是幫助身材矮小兒童增長的最佳時機。

家長可首先將自己的孩子和同齡同性別的孩子相比較，若在同一班級里，自己孩子比其他孩子矮的程度很明顯，說明孩子的發(fā)育狀況可能存在異常。

一段時間沒看見孩子，再看見孩子時，發(fā)現(xiàn)身高沒變化，或者孩子的衣服、鞋子更換的頻率很慢，應立即注意孩子的發(fā)育情況。

另外，家長應每年詳細記錄孩子的身高，若3歲以后每年身高增長小于5厘米的話，就應提高警惕。

對比一下身高圖，看看寶寶的身高在正常水平嗎？

三、骨齡檢測，助力長高

然而在我國，由于對兒童身高管理知識的普及比較欠缺，很多家長相信孩子是“晚長”盲目等待；還有部分家長并沒有定期監(jiān)測孩子的身高，孩子生長發(fā)育緩慢也不知道，導致很多孩子其實是可以長高的，但是錯過了最佳干預時機。

那有沒有辦法，可以科學地預測孩子的身高呢？有！

“骨齡”就是人體發(fā)育成熟的良好指標，它不僅可以確定兒童的生物學年齡，而且還可以了解兒童的生長發(fā)育潛力以及性成熟的趨勢。另外骨齡評估對預測兒童青少年未來身高具有重要參考價值，可以輔助了解孩子身高的發(fā)展趨勢。

佑佑寶貝內(nèi)分泌科，除了可以做一般檢查、染色體及基因檢查外，還可以開展生長激素、骨密度、預測身高等特殊檢查。等確診以后，便可根據(jù)實際情況開展治療手段。

通過生長激素長效、短效制劑進行定制化治療，對孩子進行身高長期管理。在治療過程中，除了隨訪、復查外，佑佑寶貝還會對孩子的飲食、運動、睡眠、心理進行全方位指導。

想知道孩子能長多高？這里還有一個最新身高預測公式：

女孩：靶身高=37.85+0.75×（父身高+母身高）/2±5.29
男孩：靶身高=45.99+0.78×（父身高+母身高）/2±5.29

參考文獻：

[1]楊萍.兒童身高管理的理念與方法,你了解了嗎?[J].保健文匯,2020(06):123.

[2]李峰文.影響孩子長高的因素是什么[N].教育導刊，2000-12-30

[3]郭薇,劉世平,馮孝強.矮小兒童的身高影響因素及心理狀態(tài)的研究[J].當代醫(yī)學,2020,26(21):190-192.

[4]馮玲英,李慧蓉,葛小玲,丁艷華,徐秀,王子才,唐彩虹,顧曰萍,韓冬.撫觸和動作訓練對嬰兒生長發(fā)育影響的研究[J].中國兒童保健雜志,2005(04):277-280.

[5]楊凌.這些因素都會影響孩子長高[N].保健時報,2016-04-14(010).

[6]江靜,王偉,邱定眾,陸文麗,黃曉萍,陳鳳生,王德芬.一種預測成年身高的新方法[J].中國優(yōu)生與遺傳雜志,2005(04):115-11

標簽：