intp天生喜歡一勞永逸的解決方式，他們的懶惰是因?yàn)橄胍业揭粋€(gè)終極的解決辦法所催生出來(lái)的行為。 如果想要解決拖延癥。首先要解決賦予價(jià)值意義這件事。 intp之所以需要意義，是因?yàn)樗麄兒苋菀自谒伎嫉倪^(guò)程中否定先前定下的意義，比如不考慮過(guò)十分鐘睡覺(jué)。理由是計(jì)劃定在11點(diǎn)睡，但是過(guò)了五分鐘會(huì)想，再過(guò)20分鐘也沒(méi)有關(guān)系，為什么非要在11點(diǎn)睡呢？多出來(lái)的十分鐘可以去做想做的事，那個(gè)才是更有意義的，就在短短五分鐘內(nèi)。intp就改變了對(duì)過(guò)十分鐘必須去睡覺(jué)的看法，也就是價(jià)值變了。 我不認(rèn)為拖延癥是不好的。換個(gè)角度看，拖延癥是我們沒(méi)有找到必須要做某件事的理由，從心底不認(rèn)可這件事，所以才會(huì)拖延，被逼到?jīng)]有辦法，才會(huì)起身解決它。核心問(wèn)題發(fā)現(xiàn)了嗎？是無(wú)法認(rèn)可外部賦予的價(jià)值。intp對(duì)于生存是沒(méi)有緊迫感的，它完全能接受上一顆享樂(lè)，下一刻死亡，所以沒(méi)辦法解決她的上進(jìn)心，她就是不上進(jìn)。因?yàn)樗幌胪孀约合胪娴?，怎么把必須做的事變得有意思，才是?qū)動(dòng)intp做事的動(dòng)力。 如何解決這個(gè)問(wèn)題，首先排除外部壓力。正如之前的視頻說(shuō)過(guò)，intp對(duì)于價(jià)值的定義和社會(huì)的定義是不一樣的，那么肯定不能從外部入手，有如下步驟可以解決拖延的問(wèn)題 一、在定義方面增加積極因素。 積極不是社會(huì)定義中的積極，而是詞和句的積極。比如進(jìn)步、發(fā)展、成長(zhǎng)、提升、完善、創(chuàng)新、改進(jìn)等等，做事的過(guò)程中把詞投射進(jìn)去， 例如一個(gè)知識(shí)學(xué)不下去，要告訴自己學(xué)它是為了突破自己的短板。是為了成長(zhǎng)，是為了超越自身，不斷的賦予事物的積極意義，延長(zhǎng)對(duì)于做事的積極心態(tài)。 二、分解目標(biāo)，強(qiáng)化目標(biāo)，設(shè)立獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。相比較短期工作，intp更適合長(zhǎng)期工作，因?yàn)榭梢赃M(jìn)行謀劃，制定方案，操作細(xì)節(jié)，但總是定好計(jì)劃后不實(shí)施，因?yàn)橛?jì)劃不能與實(shí)際匹配，眼高手低便成為了習(xí)慣。針對(duì)這種問(wèn)題，先認(rèn)清自己為什么要做，主觀想做和外部壓力都是理由，提煉做事對(duì)于自己的積極影響，并強(qiáng)化積極心態(tài)。強(qiáng)化是對(duì)于自己的重要性，分解任務(wù)時(shí)，不要想著一開(kāi)始就高效，intp骨子里的享樂(lè)是沒(méi)辦法高效的，需要的是在做的過(guò)程中不斷修正，不斷獲得正向反饋。有用的方式是分解目標(biāo)，定時(shí)檢驗(yàn)成果，進(jìn)行獎(jiǎng)懲。 舉個(gè)例子進(jìn)行實(shí)操，假設(shè)我是一個(gè)工作人員，日常情況下一天能完全投入在工作上的時(shí)間是五個(gè)小時(shí)。其余時(shí)間都可以摸魚(yú)，突然來(lái)了一個(gè)工作，工作周期需要兩個(gè)月，并且每天要增加兩到三個(gè)小時(shí)，我該怎么做？ 好的，首先我們要賦予這件事的價(jià)值，告訴自己，突然的工作是鍛煉我面對(duì)突發(fā)情況的抗壓能力，鍛煉忍耐性，其次，花時(shí)間了解目標(biāo)，收集信息。 ，制定方案，根據(jù)目標(biāo)分解任務(wù)，畫(huà)思維導(dǎo)圖同時(shí)設(shè)立難點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)，及時(shí)復(fù)盤(pán)進(jìn)度，在關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)獲得獎(jiǎng)勵(lì)，當(dāng)遇到困難時(shí)，需要返回上一級(jí)，強(qiáng)化價(jià)值的意義，進(jìn)行調(diào)整部署。最后完成任務(wù)獲得更高一級(jí)的獎(jiǎng)勵(lì)。 來(lái)源up主：Russell素心 記錄文本稿以提醒自己