很多人聽過骨質(zhì)疏松，但是對它的了解卻不多。因為它的初期癥狀不明顯，所以也叫“靜悄悄的流行病”。雖然它“靜悄悄”，但也是有跡可循的。

腰背疼痛或全身骨痛就是表現(xiàn)之一。通常在翻身和坐起時、長時間的行走后，夜間疼痛會加重。

由于脊椎骨質(zhì)的大量流失，支撐力減弱，還會出現(xiàn)駝背、變矮的表現(xiàn)。甚至?xí)l(fā)展為多發(fā)性胸椎壓縮性骨折，影響心肺功能?；蜓祲嚎s性骨折，影響腹部臟器功能。

脆性骨折也和骨量流失有關(guān)，受到輕微外力就容易骨折。最常見的部位是手臂、腰背、髖部。

預(yù)防骨質(zhì)疏松，光補鈣可不夠。鎂和鉀是骨骼的穩(wěn)定劑，缺鎂骨骼更易斷，鉀可以減少鈣質(zhì)的流失，讓骨骼硬朗。充足的蛋白質(zhì)才能保證骨骼關(guān)節(jié)的健康，保證你的肌肉力量，可以減少意外的發(fā)生，減輕骨骼負擔(dān)。

運動對于刺激骨骼生長也有一定作用，尤其青少年時期可以通過跑跳運動刺激谷歌增加骨密度，強健骨骼。除了飲食上的改變，還可以通過營養(yǎng)補劑來改善，更高效和方便地攝取營養(yǎng)。Dr.LPS?青春UP添加含鈣、磷、鎂等多種礦物質(zhì)和Ⅰ型透明質(zhì)酸合成的補骨成分protetite，能被骨骼直接吸收，增加骨密度。

同時添加維生素D促進鈣質(zhì)吸收。另外，還有從小麥中提取的泛菌糖脂質(zhì)，能夠激活骨組織的吞噬細胞，促進成骨細胞的正常分化，改善骨質(zhì)，有助于骨骼健康。

參考文獻：

細井孝之：骨質(zhì)疏松癥檢查、保險指導(dǎo)指南

鹿島勇：骨骼的構(gòu)造改革