最近，“秒睡可能是一種睡眠障礙”的話題沖上熱搜，原來原本令人羨慕的“秒睡”能力并不健康，入睡快的人睡眠質(zhì)量不一定好，如果睡眠狀態(tài)不夠深，就算入睡快、睡眠時(shí)間長，人的精力也無法恢復(fù)，仍然容易犯困。睡眠障礙有哪些表現(xiàn)？

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如何擁有良好的睡眠？

睡眠是人們生活中至關(guān)重要的一環(huán)，良好的身體和心理狀態(tài)都離不開良好的睡眠，反之則容易陷入惡性循環(huán)，搞得自己生活一團(tuán)糟。但擁有良好的睡眠也不是一件輕松事，相信有很多人和小樹有著同樣的經(jīng)歷：躺在床上閉上雙眼覺得自己思緒活躍，決定刷著手機(jī)醞釀睡意，結(jié)果不是越刷越精神，就是刷得自己困得不行，上一秒還在網(wǎng)上沖浪，下一秒就歪頭睡著了。事實(shí)上這些都可能讓人擁有較差的睡眠質(zhì)量。

應(yīng)該如何擁有良好的睡眠？小樹這里總結(jié)了形成良好睡眠的幾個(gè)方面，希望能對大家養(yǎng)成良好睡眠帶來幫助。

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但需要提醒的是，有睡眠問題的病人，還是建議盡早到睡眠專科就診，我國的睡眠醫(yī)學(xué)發(fā)展較好，有睡眠困擾的朋友可以及時(shí)就醫(yī)哦，祝大家都能擁有良好的睡眠！