散光不可怕，教你9大妙招，讓孩子遠(yuǎn)離散光！
很多人可能只聽過散光，但對(duì)散光的癥狀不太了解。散光是什么？散光是一種常見的眼睛疾病，會(huì)造成視力模糊、看不清、重影等現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)引起另一只眼睛疲勞酸痛，同時(shí)還會(huì)引起寫字姿勢(shì)不正、頭歪等。
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千萬別以為眼睛有問題了戴眼鏡就好，一旦發(fā)生散光簡直太難根治了！而且體檢的時(shí)候發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在孩子散光的概率越來越高。
有必要跟大家普及一下散光該如何預(yù)防，別等到孩子真的散光了再去想辦法治療，那就等于亡羊補(bǔ)牢了。
散光到底該如何預(yù)防呢？
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預(yù)防一：不要讓孩子長時(shí)間吹空調(diào)，也要避免風(fēng)扇直接對(duì)吹孩子的臉部。因?yàn)榭照{(diào)和風(fēng)扇會(huì)蒸發(fā)掉眼睛的水分，造成眼睛水分流失、干澀。如果夏天實(shí)在太熱，不妨在空調(diào)房里放一臺(tái)加濕器，或者在地面灑上水，來增加空氣的濕潤度。
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預(yù)防二：孩子看電視玩手機(jī)或者看書等，要提醒孩子不要目不轉(zhuǎn)睛，應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼ＵＱ?/strong>，減少眼球暴露時(shí)間，以免淚液蒸發(fā)。
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預(yù)防三：食補(bǔ)。通過吃一些含有維生素A，維生素B的食物和水果，來補(bǔ)充眼睛所需要的營養(yǎng)。像橘子，橙子，綠葉菜，魚，雞蛋等，都是很不錯(cuò)的選擇。
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預(yù)防四：看電視的時(shí)候，應(yīng)該把電視屏幕調(diào)整成下視角20度，更符合眼睛的屈光需求，可以有效減輕眼睛的疲勞感。
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預(yù)防五：監(jiān)督孩子不要連續(xù)看電視、電腦超過1小時(shí)。家長應(yīng)該多陪陪孩子，不應(yīng)該長時(shí)間將孩子交給電子產(chǎn)品。也可以教孩子做護(hù)眼晶體操，看過電視以后做一遍有效緩解眼部疲勞。
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預(yù)防六：孩子要從小保持良好的坐姿。記得教孩子看書寫字不要離得太近（影響眼睛屈光），坐車坐船不要看書（眼睛容易疲勞），躺著也不可以看書（影響眼睛屈光，增大眼壓）。并且讓他知道不能這樣做的原理。平時(shí)給孩子選擇讀物的時(shí)候，也注意不要選擇字體太小的那種。
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預(yù)防七：讓孩子不要揉眼睛。因?yàn)槿嘌劬?huì)造成眼睛晶體錯(cuò)位，從而造成散光。
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預(yù)防八：多帶孩子參加戶外運(yùn)動(dòng)。大量的臨床研究表明，減少用眼負(fù)荷、增加戶外活動(dòng)的時(shí)間超過2小時(shí)的兒童，是有明顯的降低近視發(fā)病率。因?yàn)橛嘘柟庾匀还饩€的作用，不同波長的光線，和戶外的生物調(diào)節(jié)作用，有利于減緩近視的發(fā)生發(fā)展。因此我們提倡"每天戶外活動(dòng)二小時(shí)，減少近視發(fā)病"。
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預(yù)防九：每天抽時(shí)間跟孩子一起做這樣一個(gè)訓(xùn)練，將目光盡可能放遠(yuǎn)，能看多遠(yuǎn)就看多遠(yuǎn)，然后再將目光收回看鼻尖，像要看到鼻尖有什么東西似的。再接著轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼睛，眼睛要盡可能的看到上下左右的極致，直到眼睛有酸痛感為止。這樣長時(shí)間練習(xí)下來，不僅可以有效預(yù)防散光，還可以預(yù)防斜視、近視。
我在這里呼吁全社會(huì)、家長、孩子們積極行動(dòng)起來,從生活點(diǎn)滴做起,細(xì)心呵護(hù)我們的眼睛,讓我們的"心靈之窗"永遠(yuǎn)明亮、美麗!
