下面就為大家具體介紹失眠抑郁癥的治療方法

下面就為大家具體介紹失眠抑郁癥的治療方法:　　首先，改掉不良習(xí)慣，培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是關(guān)鍵。1．床只能用于休息，不要在床上看書、吃飯；2．睡覺時(shí)避免思考問題，為了分散精力，可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時(shí)裝置的電視來進(jìn)入睡眠狀態(tài)；3．臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會(huì)睡不好覺；4．體育運(yùn)動(dòng)、經(jīng)?；顒?dòng)有助于睡眠，但是，應(yīng)該注意的是，睡前兩小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因?yàn)檫@些東西都是起興奮作用的；6．睡覺、起床時(shí)間有規(guī)律能起鎮(zhèn)靜作用。應(yīng)該在固定的時(shí)間睡覺，盡量在固定的時(shí)間起床，就是在周末、休假時(shí)也要如此；7．晚飯吃太飽會(huì)影響睡眠，因此要避免晚飯過量；8．午睡對(duì)部分人來說可能是享受，而對(duì)晚上睡不著的人來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那么他就別抱怨晚上睡不著了。失眠抑郁癥的治療方法在上文中已經(jīng)為大家做了基本的介紹，希望廣大患者能夠按照上述方法積極治療，因?yàn)槭咭钟舭Y結(jié)合了失眠癥與抑郁癥這兩種心理疾病，因此，它對(duì)于你的身心健康的危害極大，如不及時(shí)對(duì)該病癥進(jìn)行緩解，很有可能會(huì)威脅到自己的生命安全，希望您對(duì)其引起重視。

? ? 下面介紹一則中醫(yī)治愈抑郁癥的案例：

患者劉小姐（化名），35歲，抑郁癥狀已經(jīng)持續(xù)了6個(gè)月。經(jīng)過詳細(xì)的詢問和體檢，南昌康民醫(yī)院的中醫(yī)師發(fā)現(xiàn)患者情志失調(diào)較為明顯，經(jīng)常感到焦慮、憂愁、失眠等。同時(shí)，她的脾虛氣滯，食欲不振，大便干燥等癥狀也比較明顯。

針對(duì)這位患者，康民醫(yī)院的中醫(yī)師采用以下綜合治療方法來：

? ? 1. 中藥治療：給患者開具柴胡加龍骨牡蠣湯加減方。這個(gè)方劑可以調(diào)和氣血、疏肝理氣、宣肺化痰，有助于緩解患者的情緒不良、改善睡眠質(zhì)量。同時(shí)，在方劑中加入黃芪、黨參等補(bǔ)脾益氣的藥物，以改善患者的脾虛氣滯癥狀。

? ? 2. 心理治療：安排與患者進(jìn)行認(rèn)知行為療法。通過與患者的交流，幫助她發(fā)現(xiàn)自己消極情緒的來源，并教授她一些應(yīng)對(duì)消極情緒的方法。同時(shí)鼓勵(lì)她多參加社交活動(dòng)、鍛煉身體等，以增強(qiáng)自信心和身體素質(zhì)。

? ? 3、針灸：針灸穴位有太沖、足三里、神門、內(nèi)關(guān)等。這些穴位可以調(diào)節(jié)情志、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡氣血，從而改善患者的情緒不良、緩解壓力等癥狀。中醫(yī)師在進(jìn)行針灸治療時(shí)，會(huì)先對(duì)患者進(jìn)行全面的評(píng)估，確定適合的穴位和治療方案。然后，在穴位上插入細(xì)針，進(jìn)行刺激。針刺的深度和時(shí)間根據(jù)患者的具體情況而定，一般需要進(jìn)行多次治療才能達(dá)到最佳效果。除了針灸，還配合一些輔助治療方法，比如拔罐、艾灸等。這些方法也可以通過刺激穴位來調(diào)節(jié)人體氣血、臟腑功能，緩解患者的癥狀。需要注意的是，這些治療方法都需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，讀者不可自行嘗試。

? ? 4 生活方式調(diào)整：期間康民中醫(yī)師建議患者注意飲食習(xí)慣，多吃易于消化的食物，避免暴飲暴食。同時(shí)，建議她保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天保證充足的睡眠時(shí)間。此外，再參加一些舒緩身心的活動(dòng)，比如瑜伽、太極拳等。

? ? 綜上所述，經(jīng)過大半年的綜合調(diào)理，患者已基本恢復(fù)正常生活，對(duì)人生和未來也有了自己新的體會(huì)和期望。祝福所有的抑郁癥患者。