消化不良的飲食調(diào)理
2023-07-21 15:03 作者:清風(fēng)-v- | 我要投稿
消化不好怎么辦？
別吃太多蛋白，小心胃酸反流
纖維吃太多，傷胃；纖維吃太少，大便不成型。
一斤紅薯兩斤屎
紅心火龍果潤腸
營養(yǎng)不好就味覺下降
?
03:56
?消化不良的原因
1吃太油
2蛋白太多
?
04:18
?這樣吃
一天的量
60-80ml油
150-200g瘦肉
一斤左右蔬菜，半斤以上是綠葉菜。
一天一斤左右水果，最少吃300g水果，最好吃到一斤。
在此基礎(chǔ)上，補(bǔ)鋅、b族維生素
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