考德上（尚）事業(yè)單位面試技巧：心理調(diào)適的三個小妙招

對于面試，大多數(shù)考生或多或少會產(chǎn)生一系列心理問題。比如準(zhǔn)備面試時很多考生會感到焦慮，常常有很多的擔(dān)心，“備考時間太短了”、“我的對手萬一很厲害怎么辦”、“好像自己一直沒有進(jìn)步”;哪怕是已經(jīng)進(jìn)入到了候考教室，考生們還在緊張，腦海中也總會冒出很多的新問題，“題目太難了怎么辦”、“考號太靠后了，考官會不會聽不進(jìn)去”、“萬一正好是我不擅長的題目怎么辦”等，而往往這些心理都會影響到我們的學(xué)習(xí)或者是面試的發(fā)揮，所以學(xué)會心理調(diào)適技巧就格外重要。

一、目標(biāo)合理是前提

很多考生在準(zhǔn)備階段壓力大，往往是來源于自身給自己制定了不可能完成、或者是短期內(nèi)難以達(dá)成的目標(biāo)，因此產(chǎn)生了很多的焦慮。所以我們在制定目標(biāo)的時候，首先要對自身有一個充分的了解，根據(jù)自身的實(shí)際情況制定相應(yīng)的目標(biāo)，例如根據(jù)觀看示范作答明確優(yōu)秀的表達(dá)方式及內(nèi)容的標(biāo)準(zhǔn)，自己錄制視頻進(jìn)行對比，明確清楚自己的弱勢，是表達(dá)不流暢還是內(nèi)容不完整，再制定可行的目標(biāo)。其次不要想一步登天，我們可以將目標(biāo)分解，每日制定當(dāng)日完成的小目標(biāo)，逐步解決自身的問題，實(shí)現(xiàn)大的目標(biāo)。

二、適當(dāng)釋壓是關(guān)鍵

如果長時間保持高壓的狀態(tài)會讓自己產(chǎn)生很多的負(fù)面情緒，崩潰、懷疑自己，甚至是影響自己的備考效率。當(dāng)面對這種負(fù)面情緒滿滿的時候，學(xué)會適當(dāng)發(fā)泄壓力才能迅速回歸狀態(tài)，更好地備考。釋壓的方式有很多種，可以根據(jù)自己的興趣進(jìn)行選擇?？梢杂^看一些影片，例如《大山的女兒》、《功勛》等，在看影片的同時還為自己積累的人物素材。也可以聽聽音樂或者是進(jìn)行一些跑步、跳繩等運(yùn)動，讓自己放松，回歸一個更好的狀態(tài)。