飲食記錄??

早餐??：雞蛋糕（兩個雞蛋的量）

午餐??：米湯?一個西紅柿??

晚餐??：米湯?一個雞蛋??

運(yùn)動?????♀?：keep

昨天的確吃的少，然后看到很多人的評論，嚇得我都不敢看了??，原諒我的玻璃心，然后就昨天到現(xiàn)在剛剛才看賬號。知道大家都說吃的太少啥的，還有不暴食算我輸....姨媽鐵定出走....blabla各種各樣的評論??。

因為長期不掉秤，看評論說輕斷食兩天就熬過來了……so，試了一試，結(jié)果沒想到這么多評論，大家也都是為了我們自己好。但是試了一試，對我的確作用還是不大，早上起床依舊卡在那里一動不動。??

我也不曉得這個體質(zhì)是怎么回事兒，突然想起來上次好好減肥的時候，堅持運(yùn)動了79天才掉了七斤，而且是每天暴走，keep各種出汗，暴汗，每天還要工作，周六日可能都吃不上一口飯。周一到周五，晚飯沒有，早飯和午飯吃的非常非常少，就是在泰國實(shí)習(xí)的那段時間。那時候六月份到九月份，天氣熱到爆炸，兩個多月，體重也才從116斤到回國之后的109。每天運(yùn)動量那么大還不掉秤的時候我也懷疑人生，哭著每天打卡運(yùn)動，堅持著跑步，做各種運(yùn)動拉伸和自虐一樣。但是，也的的確確在回國后幾天內(nèi)，掉到了史上最低的106斤，很多東西就是要堅持。我現(xiàn)在是這個狀況，說明還是對我個人而言堅持的時間不夠多?；蛘吆芏鄸|西都沒有做到位。

每天無聊刷抖音，總會看到很多什么“五天瘦三斤，十天瘦六斤”相關(guān)的食譜，動作啥的，把我整笑了，要是都管用，我早瘦了，大家伙兒也早瘦了，感覺挺騙人的，真實(shí)的減肥就是起起伏伏，我昨天吃的少，但是我整天也沒有說很難過或者狀態(tài)不對，反而很開心的跑去運(yùn)動做拉伸啥的，這個東西就是個持久戰(zhàn)，心態(tài)好了這個東西堅持著也就沒那么苦了。

我其實(shí)控制飲食這一塊兒還是做的挺好的，可能上了年紀(jì)，就沒那么愛吃東西了。什么東西看見了，不餓也就不想動它。評論里面大部分的姐妹年紀(jì)都比我小。我在你們這個年紀(jì)的時候也可以一天掉秤兩三斤，曾經(jīng)我也做過六天吃了一頓飯，然后掉了八九斤的事情?？墒乾F(xiàn)在不行了，20歲之前減肥和20歲之后減肥完全是兩個概念。20歲之后減肥就不是少吃幾頓飯就可以解決的事情了??。

還有一件事真的是一鼓作氣再而衰三而竭，我不止一次的后悔，前幾年沒再努力努力的減減肥，有現(xiàn)在一半的決心和意志里，早瘦成小仙女了，不至于現(xiàn)在如此反復(fù)。

很多人提議讓我試試減肥餐什么的，我看了看網(wǎng)上的食譜，說句實(shí)話，個人感覺吃這種食譜也得因人而異，我非常不喜歡把青菜啥的燙著吃，還不加各種調(diào)料啥的，要這樣吃，那我真的是做下來連吃它的心思都沒有，可能就真的不吃了....（不知道大家有沒有這樣的感覺??）長期的飲食習(xí)慣已經(jīng)這樣了，我就是愛喝點(diǎn)米湯，吃點(diǎn)自己做的小炒菜，吃個煮香蕉??，蘋果西紅柿啥的。這些其實(shí)少吃點(diǎn)兒，熱量都不高。就是吃點(diǎn)自己喜歡的，少吃點(diǎn)罷了。

寫這個小日記的最初想法就是記錄記錄自己飲食，本來想著20天吃的少一些早掉個四五斤了，沒想到卡在這里??，也無所謂了。見證了自己心態(tài)的一種變化，也是一種成長。

（我會堅持每天寫這個小日記的，然后記錄記錄飲食運(yùn)動啥的，但是暫時放在草稿箱里，等哪天達(dá)到理想體重了，再放出來?。?/p>

好啦，我去洗澡澡，敷面膜啦……

我們各自攀登，于更高處相逢??。

明個兒先暫時不見啦?????♀?