文 | WeGo_花花

前任徹底放下，是不是真的沒辦法挽回了？

回答這個問題前，先思考一下，為什么對方可以徹底放下。

徹底放下，意味著死心，不再有所期待，積累的失望太多，不敢再對你抱有希望了。人有時候比起錯過，更怕的是受傷。

本來放下是有一個過程的，你看不到，在你不知道的時候，對方默默地在心死，出于自我防御需求，ta只好放下了。

昨天說過，愛的反面是冷漠，到達冷漠的階段就是真性分手了。（參考《分手后發(fā)信息還有回復(fù)，是假性分手嗎？》）

一個壞消息是，當(dāng)前任已經(jīng)放下并走出這段感情，ta就不會再把目光投入到你身上，你就算改變得再好，都與ta無關(guān)了。

有好消息嗎？

還好有。

前任放下意味著ta已經(jīng)擺脫了壞情緒的控制，盡管可能留下了負面的印象，但是能做到放下，說明已經(jīng)到達無悲無喜的境界，過去怎么樣都無所謂了。

此刻ta把你定性為“經(jīng)歷過一次失敗的前任”“不適合交往的對象”，但是僅此而已。

提起你的時候不再情緒失控，沒有更多負面的評價，你們不會再相互詆毀，做出一些傷害彼此的言語和行為。

平靜的狀態(tài)有利于你們重新出發(fā)，構(gòu)建一段新的關(guān)系。

你需要的，不過是一場斷聯(lián)，一次重逢的時機。

好的，現(xiàn)在你已經(jīng)振作起來，不再悲觀地把焦點放在前任的「徹底放下」上，也許你們已經(jīng)走過一場斷聯(lián)，你正在找各種方法搭上聯(lián)系。

我看過各種復(fù)聯(lián)失敗的例子，最常見的就是發(fā)出消息沒得到回復(fù)。

不回復(fù)的理由有很多：沒必要，不想回，怕糾纏，甚至還有怕借錢的。

從這里可以看出，大部分人不愿意回復(fù)前任，是因為放下以后，突然收到聯(lián)系信息，在不知道你目的的情況下，先筑起了防御。

解決辦法是在一開始就說明來意，找到合適的理由去避免ta產(chǎn)生不必要的顧慮。

不要直接發(fā)“你好”“在嗎”“在干嘛呢”“最近怎樣”，在你沒說事情之前，ta不知道該不該在。

復(fù)聯(lián)的理由是什么不重要，可以從你們的交集中尋找，只要起到拋磚引玉的作用就可以了。

注意兩件事情。

1.清楚說明聯(lián)系的理由。找一個事由打消ta的顧慮，不知道你為什么聯(lián)系就會不想回復(fù)，就事論事地談?wù)撃硞€問題，有助于緩解初次復(fù)聯(lián)的尷尬。

2.不談感情。迫切地想挽回的人，往往在復(fù)聯(lián)初期，開門見山就提復(fù)合，過早暴露挽回目的和需求感的結(jié)果通常不會太好。

如果你們已經(jīng)走過了復(fù)聯(lián)的階段，能做到日常有互動保持聯(lián)系，接下來的事情就簡單多了。

1.確保互動過程中的舒適感。

一個會聊天的人能夠把握好兩個人之間的距離，讓人感覺到聊天相處起來很舒服，這個過程是要進行刻意練習(xí)的，有意識地在對話過程中把握傾聽和訴說的節(jié)奏，核心思路是把舞臺交給對方去表現(xiàn)。

記住，聊天不是為了單方面表現(xiàn)自己，而是要增進你們彼此的了解，照顧好對方的情緒，讓聊天順利地進行下去。

2.不追求聊天的數(shù)量頻率。

即使你們已經(jīng)可以聯(lián)系，對方也有所回復(fù)，但也不是說聊得越多越好。在沒有合適的話題，不知道該說什么的時候，點到為止地讓對話結(jié)束，或者是干脆什么都不說，這些都比你滔滔不絕要更有利于推進關(guān)系。

沉默中也有著感情的流動，適時的停頓和自然地讓對話在某個點當(dāng)作結(jié)尾，就和普通朋友聊天一樣不會感到有壓力和尷尬。

聊天的質(zhì)量比數(shù)量和頻率都重要。

3.讓前任感受到你的變化。

你要盡可能使你們之間的互動和對話自然舒適，但其中還是要包含一條隱線的——讓ta感受到你在分手后的蛻變。

挽回感情的前提是挽回自己，在接納自我的基礎(chǔ)上，修復(fù)自身曾經(jīng)有過的不足之處。

你不是要改變對方來配合自己，而是讓ta看到全新的你。

擁有再次接觸上的機會后，重新以朋友身份互動，建立默契和信任。

你們是有過一些不愉快的經(jīng)歷，但已經(jīng)成為過去了，讓ta在你身上看到新的可能性，傳遞給對方的信息是——再來一次的話，你們不會重復(fù)之前的結(jié)局。

人們總以為挽回的難點在于怎么讓前任重新接受自己，其實不對，挽回真正的難點在于如何戰(zhàn)勝自我，去嘗試改變，試探你們關(guān)系中更多的可能性。

再復(fù)雜困難的感情狀況都有成功挽回的，前提是你要先克服內(nèi)心的恐懼，排除負面的假想。害怕拒絕又想挽回的人，難的是邁出第一步。

等你邁出去了，就知道有些事情做了就有結(jié)果，不論好壞都能接受；不做，想再多都是零。