它會(huì)激活人的負(fù)面情緒，但也會(huì)激活人的創(chuàng)造力和規(guī)劃未來(lái)

多巴胺閾值高了會(huì)越來(lái)越無(wú)聊

so

應(yīng)對(duì)多巴胺低谷：

在無(wú)聊狀態(tài)時(shí)多巴胺狀態(tài)可能是在低谷中，這時(shí)候做一些比眼前任務(wù)更不舒服的事情，身體反而會(huì)自發(fā)產(chǎn)生多巴胺，加速恢復(fù)多巴胺水平如：冷水澡，冥想等

也可能是缺乏自治權(quán)：

不用徹底換一個(gè)環(huán)境而是著眼于細(xì)小的改變，

如拍攝：可以每次新學(xué)一樣新的技巧，在開(kāi)始無(wú)聊的部分，不光是為了視頻質(zhì)量，更多是為了讓自己再重復(fù)枯燥的工作中找到新鮮感，能讓我長(zhǎng)期堅(jiān)持下去

不知道從哪開(kāi)始也無(wú)法改變環(huán)境的話，可以嘗試記錄自己的生活，用第三人稱視角審視