在患者發(fā)作該病的時候，首先會有足底非常明顯的疼痛，疼痛的部位往往集中在足跟前方的位置，有些患者還會出現(xiàn)整個足底，或者是足弓處的疼痛。除此以外，患者會有發(fā)病處的明顯腫脹，以及嚴(yán)重的活動受限。如果病變較重，患者甚至不能夠下地負(fù)重活動。

中醫(yī)治療

可用一些消炎、鎮(zhèn)痛、活血化淤、通經(jīng)走絡(luò)、開竅透骨、祛風(fēng)散寒的中藥治療。中醫(yī)古順敷堂筋膜，貼貼于足跟肌表刺激神經(jīng)末梢，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛之目的。安全、經(jīng)濟(jì)、快速解除筋膜炎引起的足跟病痛。

足底筋膜炎鍛煉養(yǎng)護(hù)方法

1、首先需要制動休息，是消除炎癥的一個最基礎(chǔ)的治療，避免再次勞損，減少過度的用腳給予足部的摩擦和壓力，同時制動休息可以給予軟組織足夠修復(fù)和恢復(fù)時間。

2、足底筋膜炎期間，多休息但不等于靜養(yǎng)，適當(dāng)?shù)睦爝\(yùn)動對足跟痛的恢復(fù)和預(yù)防都有很大的幫助，建議平時可利用碎片化時間進(jìn)行弓步推墻、斜坡站立法，彈力帶輔助蹬踏，足底抓毛巾等動作（每組15個，重復(fù)三組），給予筋膜適當(dāng)?shù)膲毫?，增?qiáng)肌肉、韌帶的抗疲勞能力，使筋膜更加彈性能緩解足部疼痛，并且降低筋膜炎復(fù)發(fā)。

1．日?；顒訒r盡量穿著鞋底稍軟且舒適性佳的鞋，減少平底鞋，高跟鞋的使用頻率，鞋跟不宜超過3cm。

2．控制體重，避免過胖，減少足部所承受的負(fù)荷。

3．更換運(yùn)動方式可將跑步等換成游泳或騎單車等非負(fù)重運(yùn)動。

4．每日養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，堅持用熱水浸腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，舒展腳筋。

5．坐下用腳輕踩球狀物，用腳底輕輕滾動，按摩刺激足底筋膜。