健康 ?養(yǎng)生 ?飲食

　　現(xiàn)在患有高血壓的人越來越多，高血壓的發(fā)病也年輕化，高血壓作為一種慢性疾病基本的治療就是長期的服用藥物進行控制，但是往往在生活中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一些人的血壓一直控制不是很平穩(wěn)或降不下來，這樣就很容易引發(fā)一些其它疾病，今天我們就來介紹一下出現(xiàn)血壓控制不穩(wěn)情況的原因有哪些，希望能對大家有所幫助。

　　哪些原因會造成血壓控制不穩(wěn)或降不下來。

　　一、用藥方法不得當

　　一般情況下患有高血壓都要靠藥物來進行治療，根據(jù)血壓的高低、個體情況等選擇不同的治療方案，比如兩種或兩種以上的聯(lián)合用藥，如果在用藥治療過程中私自停藥或者更換服用的藥量，很可能就會出現(xiàn)血壓忽高忽低或者一直降不下來，所以如果在服藥過程中出現(xiàn)不適或者自我感覺好轉(zhuǎn)切勿私自更改治療方案，建議定期復查并根據(jù)醫(yī)囑進行服藥。

　　二、心情不好

　　血壓的高低與心情的好壞是有一定關系的，比如過度激動就會造成心臟搏動加快，從而導致血壓升高，又比如長期情緒不好造成失眠，就引起植物神經(jīng)紊亂從而導致交感神經(jīng)興奮就會引起血管收縮血壓升高。所以盡量保持一個好的心情，俗話說：開心是一天，不開心也是一天，所以為何不開開心心的過呢？

　　三、飲食不注意

　　造成高血壓的因素當中飲食占據(jù)很大的比重，多數(shù)高血壓患者都有長期不良的飲食習慣，長期的高熱量、高油炸、高鹽等飲食就會增加患高血壓的幾率，很多人發(fā)現(xiàn)患有高血壓后還一直不注意飲食，所以就會造成血壓一直控制不穩(wěn)的情況，甚至有些食物會影響降壓藥的效果（比如牛奶，它會包裹藥物分子從而降低藥效），要控制高血壓首先要注意日常飲食，少吃油炸、燒烤類等食物，多食用新鮮蔬菜及水果。

　　四、運動不得當

　　運動對身體有哪些好處就不必多說了吧，這些其實就是老生常談，對于高血壓患者適當?shù)倪\動對于血壓的穩(wěn)定是有幫助的，特別對于一些血脂高等患者，通過合理的飲食、適當?shù)倪\動從而消耗體內(nèi)的脂肪對于降低血壓有所幫助。

　　但是很多高血壓患者不運動或者選擇不適合自己的運動，只想通過藥物來進行治療這是非常錯誤的想法，應該飲食、運動、藥物三者結合才能讓血壓一直平穩(wěn)或降下來。根據(jù)血壓的分級選擇自己適合的運動，一般情況下比如太極拳、慢走、騎自行車、跳舞、游泳等都是不錯的選擇，建議大家在選擇運動項目時咨詢一下醫(yī)生，一定不要盲目的運動以免適得其反。

　　對于日常生活中降血壓的幾個誤區(qū)：

　　一、喝水：在我們印象當中，不管發(fā)生什么疾病基本都會說多喝水，但是喝水對于一些疾病來說是個例，比如這里介紹的高血壓。

　　如果大量喝水就會增加血容量從而導致血壓不穩(wěn)，所以喝水適量就行，不用刻意主動的去喝。

　　二、葡萄酒降血壓：適當喝一點葡萄酒對身體是有好處的，它可以軟化血管有一定預防血壓升高的作用，但是葡萄酒也是酒也含有酒精，所以喝葡萄酒要適量，因為每人的血壓情況及身體情況都不相同，所以是否能飲用一定要咨詢醫(yī)生，別聽其他人說喝了管用就自己去喝，對他管用并不代表對自己就管用。

　　三、一些小偏方：民間有很多關于治療高血壓的小偏方，但是大部分是沒有經(jīng)過臨床論證的，所以不要拿小偏方來當主要的治療手段。