（有任何女性健康問題可私信我）

杭州正規(guī)婦科醫(yī)院，杭州新城婦兒醫(yī)排名。1、 2、婦科?3、杭州下沙看婦科?？漆t(yī)院?4、杭州新城婦兒醫(yī)院婦科專業(yè)，從某種程度上來說，月經(jīng)可以反映女性的身體健康與否，

正常的月經(jīng)：每21-35天來一次，一次持續(xù)3-7天，每次經(jīng)血量在30-80ml之間;

不正常的月經(jīng)：月經(jīng)頻發(fā)(月經(jīng)周期小于21天)、月經(jīng)稀發(fā)(月經(jīng)周期大于35天)、月經(jīng)不規(guī)律、經(jīng)血量過多或過少、長期痛經(jīng)等。

如果你的月經(jīng)長期不調(diào)，下面這幾個(gè)方法或許能夠幫助你調(diào)理月經(jīng)：

方法一：飲食調(diào)理

引起痛經(jīng)的原因有很多，如果是疾病因素導(dǎo)致的，比如說子宮肌瘤或者是子宮內(nèi)膜異位癥等疾病，就需要患者及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，不能盲目進(jìn)食，否則有可能造成病情加重的嚴(yán)重后果。

但如果是“體質(zhì)偏寒、子宮發(fā)冷”引起的痛經(jīng)，這樣的痛經(jīng)往往還伴隨著月經(jīng)量少，經(jīng)期延遲等問題一同出現(xiàn)，對于這類痛經(jīng)的女性來說，在經(jīng)期可以適當(dāng)吃一些暖宮補(bǔ)氣血的食物，如紅豆、黑豆、黑棗和枸杞等，并且在日常生活中少食冷飲，做好保暖。

方法二：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

在月經(jīng)期間雖然應(yīng)該多注意休息，但并不代表著完全不能運(yùn)動(dòng)，如果一直躺著不動(dòng)，很容易造成氣滯血瘀，導(dǎo)致月經(jīng)凝結(jié)，甚至痛經(jīng)。

因此，在經(jīng)期女性朋友們可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，來保證身體正常的血液循環(huán)和新陳代謝。

除此之外，在日常生活中，如果能做到規(guī)律性的鍛煉身體，那么女性朋友們出現(xiàn)痛經(jīng)的概率就會大大下降，不需要做非常劇烈的運(yùn)動(dòng)，簡單的慢跑、瑜伽，甚至是偶爾的散步也可以。

據(jù)悉，杭州新城婦兒醫(yī)院已經(jīng)連續(xù)多年位列杭州婦科醫(yī)院排名前十名。這一成績的取得，得益于醫(yī)院一直堅(jiān)持以患者為中心，以科學(xué)治療為宗旨的理念，致力于提高醫(yī)療技術(shù)和醫(yī)療服務(wù)水平。?