? ? 一說到減肥，固有思想就是不吃碳水，確實不吃碳水是會很快減重，但隨之而來的問題也會很多。一味的斷碳將會出現(xiàn)營養(yǎng)跟不上，情緒不穩(wěn)定、低血糖、記憶力減退、肌肉缺失、女性生理期失調(diào)等諸多危害。

? ? 很多人都對胚芽米有誤解，其實胚芽米也是營養(yǎng)界公認(rèn)的低GI的優(yōu)質(zhì)碳水化合物，富含豐富的膳食纖維，能夠清理人體內(nèi)的廢物，有控制血糖和血脂的功效，對肥胖和胃腸功能障礙患者有很好的效果，可以改善體質(zhì)、提高新陳代謝。

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