很多人都注重養(yǎng)生，但你可知道養(yǎng)生的重點是養(yǎng)哪里？養(yǎng)生的目的其實很明確，就是讓人健康長壽。養(yǎng)生應(yīng)從哪方面入手呢？我反問他們：“你們說老人與年輕人有什么區(qū)別？”

我們現(xiàn)在看一看，人體衰老主要表現(xiàn)在什么地方：頭發(fā)或白或枯，視力聽力記憶力下降，肌膚干皺不潤，無光澤，牙齒脫落，反應(yīng)遲鈍，行動遲緩，肌肉松軟，消化吸收能力差，動易氣短，大小便不固，膽小怕事，喜安靜，易骨折，性功能減退，生殖能力喪失，抵抗力下降等。整體形象：精氣神不足！

而腎其華在發(fā)，腎虛則發(fā)不華；腎開竅于耳和二陰，腎虛則雙耳難聰二陰難固；腎主骨生髓，齒為骨余，腦為髓海，腎虛則骨枯不堅，牙齒不固，腦衰健忘，行動遲緩，反應(yīng)遲鈍；精血同源，腎藏精，肝藏血，目為肝竅，精血虧則目視不明；腎主水，腎虛則皮膚干皺難潤；腎主生長發(fā)育與生殖，腎虛則生長發(fā)育停止，性愿望與生殖功能減退或喪失；腎主納氣，腎虛則氣短易喘。

脾主運化，為氣血生化之源，脾虛則消化吸收能力差乏，氣血生化不濟，肌膚少氣血滋養(yǎng)而干枯無澤；脾主肌肉與四肢，脾虛故肌肉松軟，四肢喜靜惡動，至于膽小怕事，抵抗力下降，更是氣血不足使然。

從以上文字，我們不難看到，中醫(yī)養(yǎng)生其實就是養(yǎng)腎與脾胃??！因為腎為先天之本，所以腎氣又稱真氣，元氣；脾胃為氣血生化之源，所以被認為后天之本！而中醫(yī)養(yǎng)生不就是求源固本嗎?。课覀儼迅竟淘诹岁柺?，陰間還能輕易請走你嗎？當然，也不是中醫(yī)養(yǎng)生其他臟腑就不管了，只是這兩臟乃中醫(yī)養(yǎng)生的要害而已。此外我們還要注意以靜凈養(yǎng)心，以氣和順養(yǎng)肝，以吐納養(yǎng)肺！