01自我介紹

收到黃老師的邀約，寫下自己的考研經(jīng)驗(yàn)分享。首先介紹一下自己的基本情況，相比同期的很多同學(xué)來(lái)說(shuō)，我是一位大齡考生。92年的我參加考研之時(shí)已年逾30。本科是學(xué)習(xí)的是理工科，沒(méi)有接受過(guò)正經(jīng)的繪畫訓(xùn)練。至于為何要考研環(huán)藝專業(yè)，是因?yàn)樽约捍髮W(xué)畢業(yè)后選擇了從事室內(nèi)設(shè)計(jì)行業(yè)，在行業(yè)內(nèi)卷的形勢(shì)下，考研是一場(chǎng)為實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的豪賭。為此我辭去工作，在風(fēng)暴手繪學(xué)習(xí)，從手繪基礎(chǔ)班開(kāi)始，一直到順利完成考試。在這篇文章中我將自己的學(xué)習(xí)過(guò)程中的一些方法和對(duì)備考的建議寫下來(lái)，希望能給各位同學(xué)帶來(lái)些許幫助。

我把自己的經(jīng)驗(yàn)歸納為兩個(gè)部分：學(xué)習(xí)篇和心態(tài)篇。學(xué)習(xí)篇是我自己總結(jié)的一些學(xué)習(xí)方法，心態(tài)篇是我對(duì)考研這件事的一點(diǎn)思考。我認(rèn)為對(duì)考研這件事來(lái)說(shuō)，心態(tài)尤為重要。

02學(xué)習(xí)篇

1、天下難事必作于易

2、睡眠能提高學(xué)習(xí)效率

3、刻意練習(xí)，不斷重復(fù)

1.1 學(xué)會(huì)分解學(xué)習(xí)任務(wù)

“天下難事必作于易，天下大事必作于細(xì)”這句話中蘊(yùn)含一種學(xué)習(xí)方法-------分解任務(wù)。理論上，再難的問(wèn)題，只需要把它拆分，拆分，再拆分，分解到我們找到自己輕而易舉就能上手的一個(gè)動(dòng)作，然后動(dòng)手一做，就實(shí)現(xiàn)了從想到做的轉(zhuǎn)化。開(kāi)始上手做之后，只要堅(jiān)持下去肯定會(huì)有好的結(jié)果。

比如，我在報(bào)名風(fēng)暴后才開(kāi)始認(rèn)識(shí)快題設(shè)計(jì)，在辦公室看著以前學(xué)員的作品，一張張A2紙上畫的滿滿當(dāng)當(dāng)，這對(duì)于我一個(gè)沒(méi)有美術(shù)功底的人來(lái)說(shuō)相當(dāng)震撼，當(dāng)時(shí)也覺(jué)得困難重重?zé)o從下手。學(xué)習(xí)畫圖過(guò)程中我將快題設(shè)計(jì)這個(gè)任務(wù)拆分開(kāi)來(lái)，平面圖就是多個(gè)景觀節(jié)點(diǎn)的組合，而剖面圖和效果圖里植物的占比很大。所以我每天臨摹一個(gè)節(jié)點(diǎn)、畫兩棵樹或者其他的植物作為練習(xí)和積累，半個(gè)小時(shí)就能完成也比較輕松，到暑假集訓(xùn)時(shí)積累了差不多兩個(gè)速寫本，彼時(shí)我也基本能完成一張完整快題的線稿了。

1.2好睡眠是高效學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)

?每天保證至少7小時(shí)的睡眠，良好的睡眠能提高學(xué)習(xí)效率，這是有科學(xué)依據(jù)的。我們?cè)谇逍训臅r(shí)間里學(xué)習(xí)各種知識(shí)，在睡覺(jué)的時(shí)間里，大腦就一直在做著將清醒時(shí)學(xué)到的各種知識(shí)從短時(shí)記憶區(qū)搬運(yùn)到長(zhǎng)時(shí)記憶區(qū)的工作。一旦缺失睡眠階段所做的記憶搬運(yùn)工作，我們的記憶效率就睡大幅下降。

所以，各位同學(xué)在備考過(guò)程中千萬(wàn)不要一味壓縮休息時(shí)間去學(xué)習(xí)，減少正常的睡眠時(shí)間可能會(huì)適得其反。

在備考過(guò)程中，很多同學(xué)存在失眠現(xiàn)象，所以良好的睡眠習(xí)慣尤為重要。如何建立良好的睡眠習(xí)慣呢？以下五點(diǎn)建議供大家參考：

第一，?堅(jiān)持固定的入睡時(shí)間，規(guī)律的作息能讓身體進(jìn)入良性循環(huán)。?

第二，?盡量做到每天鍛煉。每天早上可以花20分鐘時(shí)間用來(lái)跑步、深蹲等運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)睡眠的促進(jìn)作用很大，但在睡前2-3小時(shí)盡量不要鍛煉。

第三，?下午3：00之后盡量不要午睡。這個(gè)時(shí)間段午睡會(huì)提前釋放掉你的睡眠壓力，可能會(huì)讓你晚上睡不著。

第四，?晚餐控制飯量，盡量不吃宵夜，因?yàn)橄瘯?huì)嚴(yán)重影響入睡效率。

第五，?為自己留出睡前的放松時(shí)間?？梢月?tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者閉眼回想今天所學(xué)的知識(shí)點(diǎn)。千萬(wàn)不要玩手機(jī)平板等電子設(shè)備，越玩越精神的情況常有。

1.3刻意練習(xí)、不斷重復(fù)

當(dāng)你要去做一件事的時(shí)候，就會(huì)激活這件事與其相連的一些神經(jīng)元。但如果你只激活一次，它實(shí)際上可能也只是連一下，隨后就不再連接了。如果想學(xué)會(huì)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，就必須不斷重復(fù)，這樣才能不斷激活各個(gè)神經(jīng)元，不斷強(qiáng)化連接，讓這些神經(jīng)元牢牢的長(zhǎng)在一起。這就涉及到一個(gè)方法，叫刻意練習(xí)。

????刻意練習(xí)不難理解，就是要刻意的、有針對(duì)性的重復(fù)練習(xí)，只有重復(fù)的次數(shù)足夠多時(shí)，各個(gè)神經(jīng)元之間的連接才能牢固的建立起來(lái)。

????好的刻意練習(xí)要做到三點(diǎn)：

第一，?有針對(duì)性。

比如大家都知道想把英語(yǔ)學(xué)好詞匯是基礎(chǔ)，所以很大部分精力花在背單詞上。但是做英語(yǔ)閱讀不一定需要每個(gè)單詞都認(rèn)識(shí)，只需要抓住句子的主干即可。建議大家日常學(xué)習(xí)過(guò)程中，進(jìn)行一些長(zhǎng)難句訓(xùn)練，有助于提高英語(yǔ)閱讀速度。我使用的是APP“可可英語(yǔ)”里的攻克長(zhǎng)難句課程，有語(yǔ)音和文字解析，對(duì)于我這種語(yǔ)法基礎(chǔ)差的人來(lái)說(shuō)比較友好，重要的是免費(fèi)使用。

第二，?不斷更換角度，重復(fù)訓(xùn)練

重復(fù)過(guò)程中，我們要不斷分析、琢磨，通過(guò)寫、想、畫等多種方法，激活更多的神經(jīng)元，建立更加全面和牢固的記憶。

設(shè)計(jì)概論和史論是?？嫉膬杀纠碚摃ㄗh學(xué)習(xí)順序是先史論后概論。史論好理解但知識(shí)點(diǎn)多很難背，概論章節(jié)少但難理解。兩本書我都買了疾風(fēng)勁草參考書，結(jié)合風(fēng)暴的資料和B站的視頻學(xué)習(xí)。

學(xué)習(xí)史論我的做法是把疾風(fēng)勁草里的大段知識(shí)點(diǎn)提取關(guān)鍵詞，如運(yùn)動(dòng)名稱、時(shí)間、代表人物、代表作品、主要成就、影響等歸納成幾行字，自己看著精簡(jiǎn)版背誦，遇到忘記的就回看書本，能背誦下來(lái)了就默寫一遍，如此重復(fù)。

學(xué)習(xí)《設(shè)計(jì)概論》我的方法是看完一章后結(jié)合參考書自己總結(jié)一次框架，全書看完后不看參考再將所有框架重新整理在A3紙上，正反面都寫方便翻閱。有了整體框架后學(xué)起來(lái)比較輕松了，之后學(xué)習(xí)概論主要是結(jié)合筆記看書本，查漏補(bǔ)缺。

第三，?放慢練習(xí)速度

除了刻意和重復(fù)，還要注意一點(diǎn)，就是放慢練習(xí)速度，讓所學(xué)的知識(shí)真正“過(guò)腦子”。

政治學(xué)習(xí)我是從6月份開(kāi)始，主要就是看網(wǎng)課做1000題。我看網(wǎng)課沒(méi)有倍速播放或者快進(jìn)，因?yàn)榭赡芾蠋熢谡n堂上的某一兩句話特別重要，為了趕進(jìn)度導(dǎo)致沒(méi)聽(tīng)清或者錯(cuò)過(guò)了就很遺憾。每學(xué)完一章就做一章的題，把錯(cuò)題單獨(dú)標(biāo)注出來(lái)。這個(gè)操作重復(fù)了3次，1000題我也做了3遍。學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到土地政策、人物會(huì)議等知識(shí)點(diǎn)我都單獨(dú)整理到一個(gè)本上，便于查閱。

03心態(tài)篇

2.1 堅(jiān)持不放棄！一步步向前

?在日益內(nèi)卷的考研環(huán)境下，備考周期被逐漸拉長(zhǎng)?，F(xiàn)在很多同學(xué)在大二甚至大一開(kāi)始就有意識(shí)為考研做學(xué)習(xí)準(zhǔn)備，夯實(shí)基礎(chǔ)知識(shí)。其實(shí)很多人只是被所處的現(xiàn)實(shí)環(huán)境裹挾向前，內(nèi)心對(duì)考研并沒(méi)有敬畏之心。只有在真正踏上考研這條路之時(shí)，來(lái)自各方的壓力凸顯出來(lái)，自然而然產(chǎn)生了畏難心理。

?比如，學(xué)習(xí)進(jìn)度落后其他人、學(xué)習(xí)時(shí)間被各種雜事拉扯、身體狀態(tài)欠佳導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低等等，這些負(fù)面因素都是壓力的來(lái)源。

?作為成年人的我們，各方面的壓力不可避免。我們能做的只有頂住壓力，認(rèn)準(zhǔn)一個(gè)目標(biāo)堅(jiān)持往前走。路雖遠(yuǎn)，行則必至；事雖難，做則必成。

?在備考過(guò)程中我依據(jù)分解思維將一天的學(xué)習(xí)計(jì)劃寫在摘抄本上，每個(gè)任務(wù)規(guī)劃的是時(shí)間范圍而不是確切的時(shí)間點(diǎn)。在這個(gè)時(shí)間范圍內(nèi)我只需要全力完成計(jì)劃，完成后在本上打勾。有剩余時(shí)間就作為獎(jiǎng)勵(lì)，出去走走或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，不玩手機(jī)、平板。使用這個(gè)方法我看完了6輪單詞，做完了3遍真題。當(dāng)然人與人之間存在個(gè)體差異，這個(gè)方法也只是拋磚引玉，給各位同學(xué)做個(gè)參考。

2.2 拒絕過(guò)度精神內(nèi)耗

不要讓自己陷入長(zhǎng)期的精神內(nèi)耗，以致進(jìn)入惡性循環(huán)。一個(gè)負(fù)要素促進(jìn)另一個(gè)負(fù)要素，長(zhǎng)此以往會(huì)形成閉環(huán)，這就是所謂的惡性循環(huán)。

比如不自信促進(jìn)頹廢，頹廢促進(jìn)失眠；失眠促進(jìn)無(wú)計(jì)劃，無(wú)計(jì)劃促進(jìn)無(wú)行動(dòng)；無(wú)行動(dòng)促進(jìn)無(wú)成果，無(wú)成果又促進(jìn)不自信，這就是一個(gè)惡性循環(huán)。

在備考過(guò)程中我們很容易進(jìn)入這樣一個(gè)惡性循環(huán)?？磿鴮W(xué)習(xí)時(shí)候，覺(jué)得自己學(xué)得挺長(zhǎng)時(shí)間了，可以玩一會(huì)手機(jī)休息一下獎(jiǎng)勵(lì)自己，本來(lái)只打算玩?zhèn)€10分鐘，結(jié)果手機(jī)太好玩，放下手機(jī)時(shí)已經(jīng)是一個(gè)小時(shí)或者兩個(gè)小時(shí)之后了，學(xué)習(xí)計(jì)劃被迫滯后，由此對(duì)于自己過(guò)度娛樂(lè)產(chǎn)生了一種很深的負(fù)罪感。負(fù)罪感又讓自己情緒低落，變得頹廢。如果不及時(shí)跳出這種內(nèi)耗，之后的學(xué)習(xí)將受到更大的影響。

這種情況發(fā)生在我身上相信也出現(xiàn)在很多同學(xué)之間。如果你正處于這樣的狀態(tài)，不要過(guò)度懊悔，浪費(fèi)的時(shí)間已經(jīng)過(guò)去，再將精力消耗在無(wú)盡的懊悔毫無(wú)作用。正視這種情況，負(fù)罪感積累到一定程度之后，其實(shí)也會(huì)反過(guò)來(lái)制約過(guò)度娛樂(lè)，當(dāng)你意識(shí)到“我不能玩了，需要干點(diǎn)兒正事”的時(shí)候，抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)。

在備考中后期，為了避免自己沉迷手機(jī)耽誤學(xué)習(xí)，我刻意不帶手機(jī)使用計(jì)時(shí)器看時(shí)間。有的同學(xué)可能會(huì)擔(dān)心“別人有事聯(lián)系不上你怎么辦？”我的做法是告知好友我可以聯(lián)系的時(shí)間點(diǎn)，回家后在固定時(shí)間查看通訊記錄，然后回電話或者回復(fù)信息。希望各位同學(xué)要明白當(dāng)下最重要的事情是考試、是學(xué)習(xí)，其他事情只能排在后面。

2.3 用最好的狀態(tài)迎接考試

23年考研出現(xiàn)了許多魔幻事件，其中最魔幻的當(dāng)屬很多同學(xué)扛著新冠病毒參加考試。在備考最緊張的階段疫情再度來(lái)襲，一直延續(xù)到考試結(jié)束。期間國(guó)家放開(kāi)管控，很多人開(kāi)始“變羊了”。放開(kāi)管控后，即使再小心也難避免被病毒感染，家里的大人小孩都相繼中招，我是唯一的幸運(yùn)兒。為了避免被感染影響學(xué)習(xí)，在家人感染之初我就將自己關(guān)在房間里，一個(gè)人在房間學(xué)習(xí)，連續(xù)半個(gè)月閉門不出。吃飯時(shí)媽媽將飯菜放在房間門口的小桌上，我自己開(kāi)門取。自嘲跟一個(gè)關(guān)在監(jiān)獄的“囚犯”一樣。謹(jǐn)慎的規(guī)避病毒不讓自己生病，最終自己以良好的狀態(tài)順利完成了考試。

事后聽(tīng)說(shuō)有同學(xué)因?yàn)樾鹿跊](méi)有順利完成考試的，頗為感嘆。考研本來(lái)是一場(chǎng)拼腦力的考試，到最后也還要拼身體。

雖然今年不太可能出現(xiàn)類似新冠一樣的大規(guī)模病毒傳染，但希望各位同學(xué)還是重視一下自己身體狀態(tài)。影響考試發(fā)揮的因素有很多，在我看來(lái)身體狀態(tài)是最為重要的。有好身體才會(huì)有充沛的精力，狀態(tài)好才能沉著冷靜地答題。

04結(jié)束語(yǔ)

備考過(guò)程充滿各種痛苦，很真實(shí)也很難忘。跨過(guò)了考研回頭看，備考過(guò)程是一段很充實(shí)的時(shí)光。為了考研放棄很多與家人朋友相聚、游玩的機(jī)會(huì)，為了考研擱置了很多工作上的事情。但還好，結(jié)果都值得。在此也衷心感謝風(fēng)暴的各位老師，猶豫時(shí)推我向前的毛老師，鼓勵(lì)式教學(xué)的兩位唐老師，解決日常問(wèn)題的黃老師，熱心回答各種問(wèn)題的夏老師、彭老師。也很幸運(yùn)遇到一群很不錯(cuò)的小盆友，一起學(xué)習(xí)，教我畫圖，分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。

希望24考研的各位同學(xué)加油，保持狀態(tài)、按部就班學(xué)習(xí)，人易我易不算易，別掉以輕心！我難人難不算難，不放棄！