孕婦在懷孕期間不能吃哪些東西？

第一類，真的不能吃：未煮熟的肉類海鮮蛋類、未經(jīng)過巴氏滅菌或高溫消毒的奶制品、冰箱存放后未重新加熱的熟食、酒／含酒精飲料。

未煮熟的肉類海鮮蛋類、未滅菌的奶制品主要風(fēng)險是寄生蟲和李斯特菌感染。孕期女性抵抗力下降，有數(shù)據(jù)顯示孕婦感染李斯特菌導(dǎo)致流產(chǎn)率高達(dá)30%，即使到了孕晚期也不能掉以輕心，感染李斯特菌很容易造成胎兒的生命危險。

所以孕期生魚片、沒有全熟的牛排、沒燙熟的肉、溏心的雞蛋盡量不要吃了。一時的口腹之欲，對應(yīng)可能存在的風(fēng)險，實在不值得去冒。

而存放在冰箱的食物，熟食要吃之前務(wù)必重新經(jīng)過高溫加熱。水果類從冰箱取出來，務(wù)必清洗干凈、必要時去皮盡快食用，別放好久等著長滿細(xì)菌再吃。

而酒精類就不用多說了。關(guān)于酒精對胎兒的危害已經(jīng)有很多資料了。

?

第二類，目前暫無證據(jù)說明有害的、或者有爭議的食物，就要孕婦自己根據(jù)身體情況判斷是否可以吃。

比如咖啡，如果一直有喝咖啡的習(xí)慣，需要控制下攝入量。

另外有一些食物適當(dāng)?shù)臄z入是有益的，但需要控制量。主要包括：深海魚類因為容易富集重金屬汞，所以盡管鼓勵多吃魚類，但體型大的深海魚類要適當(dāng)控制，每周攝入量在300～400g以內(nèi)。動物肝臟富含維生素A，也需要控制攝入量，每周1次即可。

海鮮類主要看是否過敏，或者腸胃是否敏感。如果沒有過敏問題，沒有腸胃問題，只要食物干凈、確保做熟了，就可以吃的。但是本身就過敏或者很容易拉肚子的話，還是別折騰自己了。

冷的食物也一樣，比如冰棒。只要確保原料都經(jīng)過消毒，腸胃又不敏感的話，少量吃一點解饞是可以的。

?

第三類，就是一不小心容易吃多的，大家印象中的健康食物。這樣的食物反而需要加以注意。這里主要指水果。

孕期食欲下降，好多孕婦喜歡吃水果來代替正餐?；蛘呒硬偷臅r候全部吃水果。大家印象中總覺得水果維生素含量高，口感又好，多吃點寶寶皮膚好等等。但是，要知道絕大部分水果的含糖量都是很高的，而維生素含量其實比同重量的深色蔬菜還要低。大量的糖分?jǐn)z入，非常容易引起妊娠期糖尿病，導(dǎo)致巨大兒、胎盤供血問題等等～還會引起媽媽未來患糖尿病的風(fēng)險。

事實上，建議的水果攝入量一天在200～400g以內(nèi)，也就是差不多一個蘋果一個橙子的重量。最佳攝入時間是兩餐之間，以維持血糖相對穩(wěn)定。水果的種類盡量豐富，可以選擇升糖指數(shù)相對低一點的水果。實在想吃更多，小番茄、小青瓜就是不錯的替代品。

如果孕前BMI就比較大的（尤其是已經(jīng)超過24），或者有多囊卵巢綜合征等問題，就更應(yīng)該注意了。這樣的人群有更大的概率糖耐量已經(jīng)受損，是妊娠期糖尿病的高危人群，不但要注意水果的攝入，主食的精細(xì)碳水也最好換成粗糧。

宜吃（從均衡營養(yǎng)角度)

谷薯類：

粗糧（小米、糙米、黑米、紅米、燕麥、蕎麥、大麥等）

雜豆（綠豆、紅豆、赤小豆、眉豆、蕓豆等）

雜糧飯、蕎麥面、素菜包、瘦肉餃子、玉米棒子、魔芋、藕粉、苕粉、馬鈴薯粉、面包

肉蛋類：

雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、魚、蝦、雞肉、鴨肉、牛肉、豬肉、魷魚、海參、排骨、豬腳、魚腩、魚頭、肉丸、鴨血、雞血、豬血、鴨肝、雞肝、豬肝

大豆類：

無糖豆?jié){、豆腐、豆干、千張、腐竹、百葉結(jié)、豆奶

奶類：

鮮奶、純牛奶、低脂奶、脫脂奶、酸奶、奶粉

蔬菜類：

菠菜、空心菜、油菜、芹菜、萵筍、油菜苔、甘藍(lán)、芥蘭、大白菜、圓白菜、茼蒿、平菇、香菇、金針菇、雞腿菇、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、西葫蘆、茄子、茭白、冬筍、白蘿卜、青椒、西紅柿、綠豆芽、海帶、紫菜、木耳

水果類：

柚子、櫻桃、草莓、香蕉、梨、杏、柑、獼猴桃、蘋果、桃子、藍(lán)莓、草莓、芒果

油脂類：

盡量選擇植物油（橄欖油、茶籽油、葵花籽油、亞麻籽油、玉米油、大豆油、花生油、芝麻油等）

飲料：

白開水、淡果茶水 、蘇打水、紅棗水、枸杞銀耳湯

堅果類：

花生、腰果、瓜子、核桃、杏仁、開心果

零食：

全麥面包、燕麥片、蘇打餅干、粗糧餅干、肉干、海苔、葡萄干、果凍、蒸蛋糕、雞蛋干

臍帶血

臍帶血完全沒有必要存，捐出臍帶血幫助別人就是幫助自己

美國血液與骨髓移植協(xié)會（AMSBMT）曾給出數(shù)據(jù)：

孩子能用到自己臍帶血的概率很低，約為 0.0005% 至 0.04% 。

原因是其中的干細(xì)胞數(shù)量有限，治療時只有自體臍帶血不一定夠，可能還要用上公共庫的配型臍帶血。

公共庫能構(gòu)成一個巨大的干細(xì)胞庫，大家都可以去尋求配型資源：

·?對于他人：讓有需要的人能在公共庫中找到配型，關(guān)鍵時刻挽救生命。

·?對于自己：孩子日后需要用到時，能享受優(yōu)先配型權(quán)。

“人人為我，我為人人” ，這才是臍帶血的巨大價值。

順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)

順產(chǎn)是女性自然分娩的一種生產(chǎn)方式，而剖宮產(chǎn)是經(jīng)過手術(shù)使得胚胎取出的一種分娩方式。順產(chǎn)需要子宮口從未開到開大10cm，新生兒通過子宮收縮而從陰道娩出，這是一種生理過程，新生兒通過產(chǎn)道的擠壓和子宮的收縮，肺逐漸功能健全。順產(chǎn)的好處很多，但是由于順產(chǎn)需要宮口開大，產(chǎn)婦可能要忍受疼痛等不適，產(chǎn)程當(dāng)中也會出現(xiàn)各種變數(shù)。剖宮產(chǎn)是快速結(jié)束分娩的手術(shù)，剖宮產(chǎn)比較迅速，變數(shù)較少，對胎兒的擠壓較少，可以迅速終止妊娠，但是剖宮產(chǎn)出來的新生兒肺臟往往功能不如順產(chǎn)的新生兒，沒有經(jīng)過產(chǎn)道的擠壓，耐受力也比較差，同時由于手術(shù)對產(chǎn)婦的影響比較大，因此順產(chǎn)是生理過程，而剖宮產(chǎn)是一種捷徑

無痛分娩-順產(chǎn)

簡介

通常所說的“無痛分娩”，在醫(yī)學(xué)上稱為“分娩鎮(zhèn)痛”，是使用各種方法使分娩時的疼痛減輕甚至消失。分娩鎮(zhèn)痛可以讓準(zhǔn)媽媽們不再經(jīng)歷疼痛的折磨，減少分娩時的恐懼和產(chǎn)后的疲倦，讓她們在時間最長的第一產(chǎn)程得到休息，當(dāng)宮口開全時，因積攢了體力而有足夠力量完成分娩。有陰道分娩禁忌癥、椎管內(nèi)麻醉禁忌癥、凝血功能異常的產(chǎn)婦就不可以采用此方法。

?

順產(chǎn)打無痛針分娩一般也會有一定疼痛，主要是打無痛分娩一般需要宮口開大3-4cm以后，進(jìn)入活躍期以后再打。在潛伏期剛剛開始腹痛時并不建議打無痛，要等到潛伏期過后進(jìn)入活躍期再打。一般潛伏期要持續(xù)6-8個小時左右，這個階段還是有一定疼痛的。而且打完無痛之后也不能夠做到完全抑制，所以也會有些疼痛。打無痛之后疼痛會大大減輕，臨床意義還是很大的。打無痛分娩一般會造成產(chǎn)程延長1-2個小時，但一般不會增加流產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的風(fēng)險。?

優(yōu)點

無痛分娩雖然在中國應(yīng)用并不廣泛，但是它在國外已經(jīng)應(yīng)用得很普遍了，準(zhǔn)媽媽可以放心應(yīng)用無痛分娩，這是一項簡便易行、安全成熟的技術(shù)。

1.安全

無痛分娩采用椎管內(nèi)阻滯，醫(yī)生在產(chǎn)婦的腰部硬膜外腔放置導(dǎo)管，鎮(zhèn)痛泵中麻醉藥的濃度相當(dāng)于剖宮產(chǎn)的1 / 5～1 / 10，即淡淡的麻藥，是很安全的。

有非常詳盡的研究證實，椎管內(nèi)鎮(zhèn)痛對產(chǎn)婦和胎兒是安全的。無痛分娩時用藥劑量極低，只是剖宮產(chǎn)手術(shù)的1 / 5～1 / 10，因此進(jìn)入母體血液、通過胎盤的機(jī)率微乎其微，對胎兒幾乎也不會造成什么影響。當(dāng)人體感到嚴(yán)重疼痛的時候，會釋放一種叫兒茶酚胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)對產(chǎn)婦和胎兒都有不利的影響，新生兒的血液和氧氣供應(yīng)都可能受到影響。所以，無痛分娩還能減少胎兒缺氧的危險。

2.方便

由于麻醉藥的濃度很低，幾乎不影響產(chǎn)婦的運(yùn)動功能，因此在醫(yī)生的允許下產(chǎn)婦可以下床活動；此外，產(chǎn)婦可以根據(jù)疼痛的程度自我控制給藥，真正做到個體化，因此很方便。

3.藥效持久

大約在給藥10分鐘后，產(chǎn)婦就感覺不到宮縮的強(qiáng)烈陣痛了，能感覺到的疼痛就好似是來月經(jīng)時輕微的腹痛。給一次藥，藥效大約持續(xù)一個半小時，甚至更長，待有了疼痛感覺后產(chǎn)婦應(yīng)用鎮(zhèn)痛泵繼續(xù)給藥，自控控制鎮(zhèn)痛，如此反復(fù)，直至分娩結(jié)束。

4.適合人群廣

大多數(shù)產(chǎn)婦都適合于無痛分娩，但是如果合并凝血功能障礙、藥物過敏、腰部有外傷史等疾病，產(chǎn)婦應(yīng)向醫(yī)生咨詢，由醫(yī)生來決定是否可以進(jìn)行無痛分娩。

5.不用進(jìn)手術(shù)室

無痛分娩的全過程是由麻醉醫(yī)生和婦產(chǎn)科醫(yī)生合作完成的，正常的無痛分娩在產(chǎn)房中即可進(jìn)行，無需進(jìn)手術(shù)室操作。

?

副作用：

無痛分娩也可能有一些副作用，比如應(yīng)用無痛分娩之后或掌握時機(jī)不好，可能會影響宮縮，打得過早了可能會影響宮縮延長分娩的時間?？赡軙Ξa(chǎn)程會產(chǎn)生一些影響，如果是醫(yī)生掌握的技術(shù)不好，可能會造成一些副作用、并發(fā)癥等，總體來說無痛分娩是提倡的，但開展需要一定的條件，要有麻醉師醫(yī)生去守護(hù)。

生育費用報銷

生育保險是一個大寶藏，有了它，你可以拿到兩筆錢，數(shù)目還不?。?/span>

生育醫(yī)療費：報銷從懷孕到生產(chǎn)全過程的費用，像產(chǎn)前檢查、分娩產(chǎn)生的醫(yī)療費都能報，一些城市還能報銷節(jié)育費。

生育津貼：因為生育期間不能工作，國家為了彌補(bǔ)這期間的收入損失，給的一定補(bǔ)償。

想要報銷生孩子的費用，還要滿足一定條件：

生育險需?連續(xù)繳滿 6 個月甚至 1 年。申請時，也需是在繳狀態(tài)（具體以各地政策為準(zhǔn)）。

如果滿足這些條件，想要報銷產(chǎn)檢、分娩的費用，需要提前辦理?生育登記。