說到落枕，大家的普遍認(rèn)識(shí)是睡醒后脖子活動(dòng)受限，然而落枕真的僅僅還是這樣嗎？

落枕又稱“失枕”，是常見的頸部軟組織損傷之一。臨床上以急性頸部肌肉痙攣、強(qiáng)直、算賬、疼痛以致轉(zhuǎn)動(dòng)失靈為主要癥狀，嚴(yán)重者疼痛向頭部及上肢放射。本病好發(fā)于青壯年，以冬春季多見，與睡枕及睡姿有密切關(guān)系。落枕病程較短，一般1周左右即可痊愈，及時(shí)治療可縮短病程。

我曾經(jīng)有位患者，是個(gè)小伙子，平素就愛打游戲，到了賽季末尾，更是不惜熬夜也要打出好成績(jī)。但就在一次通宵打游戲過后，一覺醒來脖子完全動(dòng)不了，心想：“壞了，落枕了”?？蛇B去了3天按摩醫(yī)院，脖子不但沒好反而更加嚴(yán)重，就連喝水都只能借助吸管，最后在朋友的勸說下來到醫(yī)院就診。

經(jīng)過體格檢查，小伙子的頸部肌肉痙攣，尤其是胸鎖乳突肌和斜方肌，肌肉明顯僵硬并有按壓痛。在治療上，采取中藥+針灸的治療手段，針?biāo)幣浜希?天讓患者重獲健康。

【中藥內(nèi)治】

由于患者主訴頸部疼痛劇烈，轉(zhuǎn)頭不利，治療以活血化瘀，理氣止痛。方藥選取《傷科補(bǔ)要》中的和營(yíng)止痛湯加味。包括：赤芍、當(dāng)歸尾、川穹、蘇木、橘皮、桃仁、烏藥、乳香、沒藥、木通、甘草、三七。

【針灸療法】

針灸取穴：

主穴：阿是穴、落枕、天柱、風(fēng)池、肩外俞、懸鐘、乘山、后溪

配穴：大椎、肩中俞、外關(guān)、昆侖、列缺、支正

每次選取3-5個(gè)穴位，選用泄法，強(qiáng)刺激。

目前大多數(shù)落枕主要原因都是睡眠時(shí)姿勢(shì)不正確或者睡眠時(shí)開門窗感受寒風(fēng)，導(dǎo)致局部氣血壅滯，筋脈拘急。那我們應(yīng)該如何預(yù)防落枕呢：
1、睡眠的枕頭要高低適宜。

一般來講，枕頭的高度應(yīng)符合個(gè)體的頸椎的生理曲度，以中間低，兩頭高的枕頭最好，枕芯應(yīng)選擇質(zhì)地柔軟，通氣性能好的充填物。

2、養(yǎng)成良好的睡眠姿勢(shì)。

可平臥或側(cè)臥位，平臥時(shí)，最好在胭窩下墊一適度的枕頭，使膝蓋稍屈曲。

3、頸部保暖。

勿使頸肩部直接暴露在風(fēng)口處。

4、經(jīng)常行頸部的功能鍛煉。

平常要多做頸部的功能鍛煉，如與項(xiàng)爭(zhēng)力、哪吒探海、金獅搖頭等鍛煉方法。

對(duì)于落枕你的認(rèn)識(shí)是什么？落枕曾經(jīng)有給你帶來什么困擾嗎？歡迎在評(píng)論區(qū)積極留言！我是骨科醫(yī)生種濤，愿給你們分享更多骨科小知識(shí)！