產(chǎn)前要補充哪些營養(yǎng)

　　第一，蛋白質(zhì)不可少：孕婦要適當(dāng)攝入足夠的蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，尤其是產(chǎn)前一兩個月內(nèi)，應(yīng)該要增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，平時可以適當(dāng)吃些魚蝦，可以適當(dāng)?shù)某孕┒怪破罚@類食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，適當(dāng)攝入能量可以讓生產(chǎn)變得順利。

　　第二，要增加鈣的攝入量：女性懷孕中晚期，如果鈣攝入量不足，會影響到胎兒的生長，并且會影響到孕婦本身的健康，容易導(dǎo)致腿抽筋，而且會影響到胎兒骨骼的生長發(fā)育，容易導(dǎo)致寶寶得軟骨病，分娩前需要增加鈣的攝入量。

　　第三，孕晚期要適當(dāng)補充鐵元素：女性在懷孕中晚期應(yīng)該要適當(dāng)攝入鐵元素，平時可以多吃些動物肝臟，常吃綠葉蔬菜可以補充鐵元素，綠葉蔬菜中含有豐富的鐵元素，并且含有豐富的維生素，孕晚期多吃綠葉蔬菜有利于生產(chǎn)。