找點(diǎn)空閑找點(diǎn)時(shí)間

領(lǐng)著孩子?；丶铱纯?/p>

帶上笑容帶上祝愿

陪同愛(ài)人?；丶铱纯?/p>

媽媽準(zhǔn)備了一些嘮叨

爸爸張羅了一桌好飯

……

連《常回家看看》歌詞都充分展示了，女性的嘮叨，所以到底為什么女性會(huì)嘮叨呢？

尤其是年紀(jì)越大，媽媽越愛(ài)嘮叨。其實(shí)這真不怪媽媽?zhuān)赡苤皇撬昶诘搅恕?/p>

健忘。是更年期到來(lái)的一個(gè)重要表現(xiàn)。剛剛問(wèn)過(guò)的問(wèn)題總是再重復(fù)一遍，媽媽因此而變得“嘮叨”起來(lái)。

很多處在絕經(jīng)期的女性都會(huì)出現(xiàn)些身體的變化，也有些人會(huì)突然出現(xiàn)記憶力下降的情況。調(diào)查顯示，31%的絕經(jīng)前婦女、44%的圍絕經(jīng)期婦女和42%的絕經(jīng)后婦女都會(huì)出現(xiàn)健忘癥狀。

數(shù)據(jù)來(lái)源：健康時(shí)報(bào)

記憶力下降，或許與這幾個(gè)原因有關(guān)：

激素水平下降，大腦掌管記憶的區(qū)域也存在雌激素受體，而且更年期開(kāi)始出現(xiàn)的潮熱、情緒改變、失眠等特有癥狀也會(huì)影響記憶力；

睡眠質(zhì)量低，除了熬夜外，睡的不夠，睡眠質(zhì)量不好等。人的一生中有大約1/3的時(shí)間在睡眠中度過(guò)。足夠的睡眠使人類(lèi)的記憶組織之一——海馬體能夠高效運(yùn)轉(zhuǎn)，反之則導(dǎo)致認(rèn)知能力降低。

焦慮，激素是維持人的體內(nèi)生物學(xué)穩(wěn)態(tài)的重要的因素，因?yàn)楦昶诘呐源萍に厮较陆?，那么從情緒狀態(tài)到各種生理狀態(tài)都會(huì)出現(xiàn)一些波動(dòng)，情緒狀態(tài)波動(dòng)包括焦慮這一點(diǎn)，會(huì)出現(xiàn)心煩緊張、失眠等各種心理癥狀。

缺乏維生素D。維生素D不單會(huì)影響鈣的吸收，它還對(duì)腦神經(jīng)有營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)傳導(dǎo)的作用，所以其缺乏可影響記憶力；

為了減少媽媽的“嘮叨”，更為了讓媽媽身體健康，每天保持愉快的情緒，可以將這些小妙招分享給他們哦~

1. 益氣養(yǎng)血口服液。

更年期至，難免遇到內(nèi)分泌紊亂、失眠、煩躁等情緒，選用益氣養(yǎng)血類(lèi)口服液，改善更年期綜合癥。保證充足的睡眠是健康生活的關(guān)鍵，精力充沛、不乏不困便可大大減少焦慮。

2. 常喝豆?jié){

豆?jié){里面含有黃酮類(lèi)的物質(zhì)，可以促進(jìn)體內(nèi)雌激素的分泌，可以平衡雌激素和孕激素，調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌。

雌激素的缺失并不能完全靠喝豆?jié){，還是要進(jìn)行雌激素治療，此外，也不能每天喝幾大杯豆?jié){，畢竟口感和營(yíng)養(yǎng)成分有些單一，一天最好能吃三五種豆制品。

3.解決更年期問(wèn)題，試試“穴位”治療法。

更年期的主要表現(xiàn)為月經(jīng)不規(guī)律、潮熱、激動(dòng)易怒、焦慮多疑、情緒低落等等，在日常生活中，可以徒手揉按一下這兩個(gè)穴位。

太溪穴：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，也就是說(shuō)在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。太溪穴對(duì)應(yīng)腎臟病手腳冰涼、女性生理不順、關(guān)節(jié)炎、精力不濟(jì)、手腳無(wú)力等， 長(zhǎng)于滋陰補(bǔ)腎、通調(diào)三焦，可用于治療陰虛之癥。按壓時(shí)，注意力量要柔和，以感覺(jué)酸脹為度，不可力量過(guò)大以免傷及皮膚。

太沖穴：平肝息風(fēng)，清熱利濕，通絡(luò)止痛。，可有效緩解精神壓力?？刹捎米耍允种秆啬粗?、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺(jué)到動(dòng)脈映手。按揉時(shí)可用大拇指按壓著太沖穴，由腳背處向兩腳趾縫行間穴方向推出，每天兩次，每次推100下效果最好。

4. 經(jīng)常做做提肛練習(xí)

每天做3次提肛練習(xí)，每次15分鐘。隨著性雌激素減少，體內(nèi)支撐組織比較松弛，做提肛肌鍛煉能有效改善容易出現(xiàn)子宮脫垂、尿失禁等情況。

5.多多進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)

女性進(jìn)入40歲之后，由于激素水平的變化，身體的脂肪的分布會(huì)出現(xiàn)變化，腰部腹部會(huì)明顯增胖。建議每周7次以上30-40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，廣場(chǎng)舞、快步走是不錯(cuò)的選擇。

體育運(yùn)動(dòng)就能改善潮熱，絕經(jīng)后不規(guī)律的去甲腎上腺素的釋放，可以導(dǎo)致潮熱的發(fā)生，運(yùn)動(dòng)能夠改變激素的釋放，緩解潮熱。

6.防外生殖器感染

生殖器感染也是更年期的常見(jiàn)病癥，每日要對(duì)外生殖器的清潔，預(yù)防泌尿道的感染和陰道炎的發(fā)生。如果出現(xiàn)了生殖系統(tǒng)方面的不適，要及時(shí)就醫(yī)。