《不被父母控制的人生》簡單梳理 本書共有10章，前言部分對每章要點進行簡單介紹。整部書又分為第一部分和第二部分。前6章為第一部分，標(biāo)題為：《應(yīng)對不成熟的父母：如何抵制他們的情感控制》。主要寫了在與不成熟的父母的互動中，子女的感受（第1章），父母的控制行為（第2章），你對關(guān)系的渴望（第3章），抵制控制（第4章），設(shè)置邊界（第5章）捍衛(wèi)內(nèi)在體驗（第6章）。 第一部分似乎表達出，不成熟的父母在利用對孩子的控制化解自身的問題。在這種關(guān)系中，父母成為了中心，而子女是父母的“附件”。（不平等的關(guān)系形式。） 第7-10章為本書的第二部分，標(biāo)題為：《重獲情感獨立：學(xué)習(xí)自我成長的新技能》主要寫了自我關(guān)系重建（第7章），掃除思想垃圾（第8章），更新自我概念（第9章），改善與父母的關(guān)系（第10章） 作為“附件”的子女由于父母的影響無法建設(shè)自我，而第二部分給出了情感獨立和更新自我概念的方法。（建立成年人之間的平等關(guān)系） 結(jié)語部分為《成年子女的基本權(quán)利清單》。通過清單明確成年人的權(quán)利，維護成年人的身份。 在第2章中作者給出了不成熟父母的分類 1. 情緒型父母：他們受自身情緒的支配，喜怒無常。在他們身上很小的事都可能變得像世界末日一樣。 2. 驅(qū)動型父母：他們事目標(biāo)非常明確的人，并且總是很忙。對孩子的情感需求漠不關(guān)心。 3. 被動型父母：他們似乎很喜歡自己的孩子，但缺乏深層的同理心，遇到事情時也不會采取行動來保護孩子。 4. 拒絕型父母：他們對關(guān)系不感興趣，會盡量避免互動，想要別人都離他們遠遠的，好讓他們能去做自己的事。他們期待家人以他們的需求為中心，而不是關(guān)注他們的孩子。 在第10章中作者提出了改善與父母關(guān)系的方法，并列出了需要重新評估的關(guān)系條款，即檢察舊的互動模式。還提了到能使互動恢復(fù)平衡的兩種想法：把自己看作與他人同等重要的人（我和他們一樣重要）；有意識的保持自我聯(lián)結(jié)，無條件的接納自己（我的內(nèi)心很美好）。 這里只列舉了第２章和第10章中的一小部分內(nèi)容，但本書并不只是列出了問題父母類型和解決辦法，而是將自我聯(lián)結(jié)和建設(shè)作為中心和主要內(nèi)容，從第４章到第９章都與此相關(guān)。親子關(guān)系矛盾是因，自我聯(lián)結(jié)與建設(shè)是過程，自我情感獨立是第一個結(jié)果，親子關(guān)系和諧是第二個結(jié)果。

情感獨立意味著自我控制的增強，自我聯(lián)結(jié)更加緊密（與自己的關(guān)系和諧）。而親子關(guān)系和諧意味著，處理情感關(guān)系能力的提升（與父母的關(guān)系和諧）。? 最后，這本書的信息密度比較大，又可以作為工具書，值得花時間閱讀。 備注： 本書全名為《不被父母控制的人生-如何建立邊界感，重獲情感獨立》 [美]LindsayC.Gibson（琳賽·吉布森）---著 姜帆---譯