凡事問問這件事做了有沒有幸福感，而不是覺得痛苦了還要去逼自己做，比如吵架就是一件非常沒有幸福感的事情，過度生氣還傷身，可是現(xiàn)實中就是我們總是忍不住去吵架，明明很痛苦，還一定要去吵架發(fā)脾氣才能覺得好受，這個時候就要盡量反思自己了，為什么會產(chǎn)生這種原因，是家庭因素影響，還是個人性格原因，亦或是心態(tài)問題？去逐步拆解，達到心里一定程度的改善，爭取做到心態(tài)平和。

當(dāng)然了，幸福感的追求也是分高低的，像是玩游戲獲得的大多數(shù)就是娛樂性質(zhì)的心情愉快，但是并不能獲得精神上的滿足，反而如果一直玩游戲還會覺得心靈產(chǎn)生一種極大的空虛感，讓我們覺得人生無聊，生活痛苦，而且在最需要努力的年齡只顧著玩游戲也是不可以的，這會讓日后的人生充滿痛苦和磨難。所以有些時候我們就需要控制自己，讓自己去為了日后長期的幸福而努力，損失短期的幸福感和愉悅感而追求日后長期的人生幸福。

我們?nèi)プx書學(xué)習(xí)，讓自己學(xué)歷提升，能夠找到更好的工作，就是這樣的道理。

選擇適合自己的讓自己快樂的生活方式也是在追求幸福，如果喜歡宅著就不要太逼迫自己每天出門，如果喜歡吃晚餐就不要強迫自己去做什么過午不食，這樣也算是追求幸福和愉悅。

凡事做之前都需要問一問這件事情做了真的能夠讓我們獲得幸福感嗎，而且這種幸福感是短期的愉悅還是長期的有價值的幸福感。這都要好好的思考，不管是日常購物還是生活學(xué)習(xí)，人生各個方面的每一件事，每一個選擇與決定都需要去考慮做了或者選擇后真的能讓自己幸福嗎，人生一切最核心的要素就是追求人生的幸福，如果人生不幸福，一切都是不幸的，只有努力追求幸福，才更有生活的動力，更有希望與生存的意志。

如果單純追求社會給要求的價值觀買車買房，而因為房貸車貸壓彎了腰，天天痛苦和焦慮，這就根本不是追求幸福的事情，即使一開始只是想有一個房子一個自己的窩，可是這個窩付出的代價是幾十年背負貸款的痛苦，即使買了房子所獲得的幸福感也是低的，去為了滿足社會上不知道是什么人所宣傳的價值觀輸出，只會讓自己不幸福，一定要考慮清楚自己需不需要，不要盲目。

為什么凡事都要問問做了能不能獲得幸福感，正因為我們活著一生都是追求幸福的，如果一個事情不能讓我們獲得短期和長期的幸福，那么這件事我們做了有什么意義呢？只會徒增煩惱，傷害自己而已。

而且有幸福感的事情也是很多的，這個時候還要衡量多件事情幸福感的大小，比如玩游戲和學(xué)習(xí)獲得生存資本之間，后者對未來有更大的作用，能夠讓我們在未來產(chǎn)生更大的幸福，這種就是需要最應(yīng)該去做的，玩游戲相應(yīng)的只能滿足當(dāng)下的愉悅，根本不是真正意義上的謀求幸福。

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