第32個世界母乳喂養(yǎng)周

每年8月1日至7日為“世界母乳喂養(yǎng)周”，今年世界母乳喂養(yǎng)周的主題是：助力職場家庭 促進母乳喂養(yǎng)；旨在引導(dǎo)全社會關(guān)注職場哺乳期婦女,改善母乳喂養(yǎng)支持環(huán)境,助力職場哺乳期婦女更好實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)。

女人結(jié)婚生子后，逃不開選擇工作還是選擇家庭？這道選擇題。

而既要堅持母乳喂養(yǎng)，又回歸職場的哺乳媽媽，更會面對諸多難題：如何找到使用吸奶器的場地？如何保持泌乳量？如何把新鮮母乳帶回家？

可職場媽媽能如何做到使母乳喂養(yǎng)與工作兼顧？

收藏這份母乳喂養(yǎng)攻略，做個高效率的職場媽媽。

01?產(chǎn)假期間增加使用吸奶器的頻率

在返回工作崗位前增加使用吸奶器的頻率，可以有充分的時間熟悉這種方式。媽媽每天可以在同一時間吸奶，這樣到了那個特定的時間就會來奶，在返回職場后也要每3個小時吸奶一次?，F(xiàn)在提前適應(yīng)吸奶—儲奶—清洗的整個流程，上班后便可以有條不紊地做一個出色的背奶媽媽。

02?讓寶寶提前適應(yīng)擠出來的母乳

在媽媽即將上班的前幾天，媽媽就要根據(jù)上班后的作息時間調(diào)整喂奶時間，可以讓家人用奶瓶喂孩子喝母乳，注意要循序漸進。教會寶寶用奶瓶，在讓寶寶完全用瓶子喝奶之前，應(yīng)該給他一個充足的適應(yīng)變化的過程。

03?返回職場后每天至少保持吸乳3次

如果一天只吸一兩次奶，乳房受的刺激不夠，奶水會越來越少，不利于母乳喂養(yǎng)時間延長。并且不能使用抽拉式吸奶器，不然無法維持上班后的泌乳量，還會對乳房造成疼痛和傷害。

推薦職場媽媽使用好女人一體式電動吸奶器，采用“3D哺乳實感”軟硅膠喇叭罩，吸力配合軟體硅膠的形態(tài)和材質(zhì)，對乳暈乳頭有規(guī)律的擠壓，就像寶寶自己在吸奶，有效讓腦垂體快速分泌催乳素，激發(fā)噴乳反射，從而進行自主排乳，增加乳汁分泌。

俗話說：工欲善其事，必先利其器；一款好的吸奶器真能大大減輕我們的負擔(dān)！

?04?Get正確的儲奶方式

媽咪要準備好吸奶器、儲乳袋、背奶包。媽媽上班時攜帶奶瓶，在工作休息時間及午餐時在母嬰室或隱秘場所吸奶，然后放在背奶包中保存，里面用保鮮袋放上冰塊。下班后攜帶母乳的過程中，仍然要保持低溫?；丶液笠⒓捶湃氡鋬?nèi)儲存。所有儲存的母乳要注明吸出的時間，便于取用。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?，時長0:29

母乳可以儲存多久？

1、室溫（20~25℃）可保存4h；

2、冷藏室：母乳儲存通常使用冰箱冷藏室保存。保存時間一般是：0-4℃冷藏可保存8天；如果是冰箱冷藏室里邊帶有的小冷凍盒，保存期為兩周；

3、冷凍室：如果是和冷藏室分開的冷凍室，但是經(jīng)常開關(guān)門拿取物品，保存期為3-4個月。

05?教會家里人解凍母乳和溫奶的過程

一般我們冷凍起來的奶足夠孩子吃上一整天，直到你下班回家。家里人可將冷凍的母乳采用隔水加熱后喂寶寶。

冷凍的母乳怎么食用？

在解凍母乳時，先用冷水解凍，再用不超過50度的熱水隔水溫?zé)幔洳氐哪溉橐惨貌怀^50度的熱水隔水加熱。均勻溫?zé)岷?，合適的奶溫應(yīng)該和體溫相當(dāng)，才可以喂給寶寶吃。

雖然職場媽媽總是在“拼事業(yè)”和“顧家庭”之間反復(fù)拉扯，要平衡家庭、家人以及老板的期望。但幸運的是，如今重返工作崗位的哺乳媽媽比以前輕松了許多，HORIGEN好女人母嬰品牌助力職場媽媽輕松實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)，背奶媽媽通過使用好女人吸奶器，既可呵護媽媽乳房健康，又可以在工作上展現(xiàn)自己的價值和風(fēng)采，做個閃閃發(fā)光的自己。