零食的品類是有很多類型的，但是有的營養(yǎng)豐富是可以經(jīng)常食用，多吃對身體有好處的，但是有的不能多吃哦，零食周末給大家介紹一下奶及奶制品類的零，大家都知道，奶類是含鈣元素最豐富的天然食物，而且同時還含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和核黃素等重要營養(yǎng)素。

可經(jīng)常食用的是優(yōu)質(zhì)的奶類零食。如純鮮牛奶、酸奶等甚至可以作為正餐中奶類食物攝入不足的重要補充，對人體也是很有好處的，注意乳飲料、乳酸飲料不屬于奶類，不可以替代純牛奶的哦。不能經(jīng)常食用的有奶酪、奶片等奶制品。以及煉乳等通常含糖較多的食品需要少吃的哦，吃多了對身體是不好的。