詠春拳技術(shù)體系

1.小念頭

小念頭是詠春拳一個(gè)初級(jí)套路，其動(dòng)作招式不多，但集中了詠春拳攻防的最基本的招式和手法。練好小念頭各個(gè)招式動(dòng)作組合，就能為進(jìn)一步學(xué)習(xí)詠春拳打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

“小念頭不正，終身不正；習(xí)武如是，做人如是”。因?yàn)樾∧铑^包含了詠春拳的各種基本動(dòng)作，堪作今日詠春派門人在“武”與“德”方面的立身處世之銘。

2.尋橋

尋橋是詠春拳的中級(jí)套路，以棱形運(yùn)動(dòng)路線和方向，結(jié)合詠春拳的攻防手法、步法、腿法等進(jìn)行演練。

尋橋是把敵我雙方的對(duì)抗與互聯(lián)當(dāng)作一個(gè)對(duì)立統(tǒng)一的整體，去尋求自己的肢體在互動(dòng)攻防格斗中快速取勝之路線。與小念頭朝形打定靶的方式相比，尋橋則是追形打活靶的方式。如果從兩點(diǎn)之間畫一條直線，尋橋的打法就是要找這條最短的直線去打。尋橋主要鍛煉簡(jiǎn)單、直接、實(shí)效的打人技術(shù)。

標(biāo)指

標(biāo)指是詠春拳的高級(jí)套路，其攻擊手法都是以指、掌、肘為主。當(dāng)對(duì)手與自己實(shí)力相當(dāng)時(shí)，運(yùn)用小念頭及尋橋即可；當(dāng)與對(duì)手實(shí)力懸殊，或敵眾我寡的情況下，標(biāo)指則能幫助自己以最迅速、最直接的手法去擊倒對(duì)手，脫離險(xiǎn)境。因?yàn)闃?biāo)指中多是以打?yàn)橄㈦U(xiǎn)中求勝、速戰(zhàn)速?zèng)Q的招式。

木人樁

木人樁是詠春拳獨(dú)有的訓(xùn)練拳腳、手法、身法的練習(xí)方式。

木人樁共有116個(gè)動(dòng)作，又稱116式木人樁法。木人樁可以鍛煉身體的另一種反應(yīng)，即熟練補(bǔ)救自己在步法或手法上已產(chǎn)生的錯(cuò)誤，快速改變而直擊取勝。鍛煉時(shí)，主要有八種實(shí)用腳法應(yīng)用于不同方向，例如中線正身腳、踩腿等。使用動(dòng)作要有節(jié)奏感，鍛煉消打同一的時(shí)間性。通過(guò)木人樁法的練習(xí)還可以提高整體性，提升手臂的硬度和觸感，增大擊打的力度；練習(xí)詠春拳的各種手法、腿法、步法的配合，尋找最佳的攻擊和防守的力度、角度。

八斬刀

所謂八斬刀，其刀法是運(yùn)用“永”字八法的法度，故命名為“八斬刀”。八斬刀用的是兩把一樣大小的“蝴蝶刀”，詠春八斬刀由八路（段）組成，比蝴蝶雙刀較短，刀面較窄，刀鋒尖，利直刺，刀刃利及刀身后半較厚，便于枕攔。

六點(diǎn)半棍

詠春的棍法叫六點(diǎn)半棍，“六點(diǎn)為攻，半為法”。所謂的六點(diǎn)，其實(shí)就是練棍法的六個(gè)方法“吞、吐、浮、沉、標(biāo)、封”；半就是斜，是棍法的法度。六點(diǎn)半棍法是一套很簡(jiǎn)單的棍法，內(nèi)容全無(wú)花巧，更沒有無(wú)謂或多余的動(dòng)作，所以整套棍法短小精悍，實(shí)用性強(qiáng)。

黐手

詠春拳的“黐手”是鍛煉攻防格斗中雙手的觸覺反應(yīng)和隨機(jī)應(yīng)變能力，因而是詠春拳學(xué)中以近戰(zhàn)勝敵的辯證理論，以“無(wú)招勝有招”為核心的快速打人、取勝入門之秘鑰。

詠春拳理論

1.本能動(dòng)作

詠春拳對(duì)戰(zhàn)中多是本能動(dòng)作，根本沒有時(shí)間去觀察、思考、判斷后才出動(dòng)作，而要求拳手幾乎在對(duì)手進(jìn)攻的同時(shí)及時(shí)做出正確的防守動(dòng)作，即無(wú)意識(shí)的純本能的動(dòng)作。

2.全力攻擊

指全力以赴，不遺余力地發(fā)起最猛烈、高速、強(qiáng)勁的連續(xù)攻擊，不給對(duì)方以喘息的機(jī)會(huì)，使自己能在最小能耗的情況下獲勝，同時(shí)保證安全。

3.打手為消

打手為消是指以積極進(jìn)攻來(lái)實(shí)現(xiàn)防御對(duì)手的目的。當(dāng)面臨一個(gè)進(jìn)攻的對(duì)手時(shí)，只有一個(gè)最佳選擇，那就是打倒他，使他不會(huì)攻擊到自己的身體，即為取得勝利。

4.中線攻防

從人體頭部垂直地面虛設(shè)中線，要求在攻擊或防御時(shí)必須緊守住這條中線，在最短距離內(nèi)和最快時(shí)間里出拳猛攻，這就是詠春拳的“攻擊經(jīng)濟(jì)”原則。因此，在練習(xí)詠春拳時(shí)，都應(yīng)按照最短距離、最簡(jiǎn)單動(dòng)作之要求來(lái)完成。

5.朝面追形

同對(duì)方面對(duì)面相搏（即正身相對(duì)搏斗）即為“朝面”。如果對(duì)方面向其他方向，不能形成“朝面”，則攻擊指向?qū)Ψ缴眢w中線，此為“追形”。

詠春拳心法

心法堪稱詠春體系之絕秘，門人倍加珍惜。

1.神形合一

“神”即意識(shí)，“形”指身體動(dòng)作，“神形合一”即意識(shí)與身體動(dòng)作的高度協(xié)調(diào)一致。2.來(lái)留去送

在搏斗中，對(duì)方攻擊動(dòng)作被我防御，同時(shí)加以控制即為“來(lái)留”?！叭ニ汀敝咐梅烙焦魟?dòng)作的方向，并同時(shí)施力于對(duì)方肢體，使對(duì)方的動(dòng)作向改變后的方向運(yùn)動(dòng)，使對(duì)方失勢(shì)。

3.甩手直沖

當(dāng)雙方在搏斗中橋手相接時(shí)，無(wú)論對(duì)手相接之橋手向任何方向運(yùn)動(dòng)，我方只要感覺到對(duì)方撒手，就馬上以最快的速度直接攻擊其最近目標(biāo)，此為“甩手直沖”。

4.攻守同期

攻守同期是指幾乎在破壞對(duì)方攻擊的同一瞬間內(nèi)反擊對(duì)方。

5.左右兼顧

指雙手一守一攻，相輔相承，似為“一心二用”之功效。

6.寸勁攻防

在詠春中，“寸勁”含意有二：其一是指在短距離內(nèi)爆發(fā)的攻擊勁力；其二是指發(fā)勁時(shí)間極短，可以瞬間達(dá)到爆炸性效果。

詠春拳“四不”理論

一不漏意：隱蔽動(dòng)作的意思，指攻擊前不能有多余的動(dòng)作，以防止外露攻擊意圖。

二不偏手：指力求主動(dòng)攻擊，不做無(wú)效防御。

三不失身：攻守進(jìn)退轉(zhuǎn)變時(shí)，都要以能維持重心平衡為原則，絕不能因慣性而“失身”。

四不惜敵：搏斗時(shí)要敢拼敢打，一旦獲得主動(dòng)權(quán)就要乘勢(shì)猛擊，切記不能心慈手軟。

詠春拳特點(diǎn)

詠春拳是一種智慧型的拳術(shù)，其特點(diǎn)是近身實(shí)戰(zhàn)性很強(qiáng)，講究技巧和技術(shù)，不和對(duì)手盲目斗力氣，拳快而防守緊密，移動(dòng)迅速而靈活，注重剛?cè)岵?jì)。

詠春拳左右手的互搏，以達(dá)到攻守兼?zhèn)浼肮ナ赝跒槟康?，連續(xù)打擊對(duì)手，不給對(duì)手留下任何進(jìn)攻的余地。

詠春拳總是以中線原理為依據(jù)，以攻為守，連消帶打，左右兼顧，來(lái)留去送，甩手直沖，以最短的距離和時(shí)間去進(jìn)攻和防守。