人要想健康不生病，必須做到：享人和，天地人和生生不息?！秲?nèi)經(jīng)》曰：“天地合氣，命之曰人?！比藶槿f物之本，亦為萬世之主。人和的主體是“人”，中心思想則為“和”，這里的“和”是中和、平和、和諧、平衡之意。 中華傳統(tǒng)養(yǎng)生科學為世人所矚目，它與西方養(yǎng)生保健模式相比，有許多特點和優(yōu)勢，其中最精華的是中和養(yǎng)生，講究凡事要有度。任何物質(zhì)由量變可引起質(zhì)變，質(zhì)與量的統(tǒng)一即為度，故中和養(yǎng)生的最大特點是度，度在養(yǎng)生學上就是和諧，就是平衡。 平衡、和諧的養(yǎng)生理論是以整體觀念為指導的。人體是一個有機的整體，無論哪一個環(huán)節(jié)發(fā)生障礙，都會影響生命活動的正常進行。整體不外乎人與自然的關系和體內(nèi)各臟腑組織的相互關系。人在自然界生存，就不能脫離自然，而且必須適應自然。只有達到人與自然想適應，體內(nèi)臟腑、氣血才能達到平衡統(tǒng)一。中醫(yī)學認為，根據(jù)所處的季節(jié)不同(天時)，地區(qū)不同(地利)以及個人身體不同來調(diào)配飲食和養(yǎng)生保健，使生活有規(guī)律，這個規(guī)律既符合人體生理規(guī)律，也符合自然規(guī)律，就是天地人和。 因此說，健康是一種和諧，是人與自然的和諧，人與社會的和諧，人與人的和諧，人與自身的和諧?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“人與天地相參也，與日月相應也?！比松钣谔斓刂g，時空之內(nèi)，形神機能活動不可避免地受到自然環(huán)境和社會環(huán)境的影響，科學養(yǎng)生必須置人于環(huán)境之中，加以重視，給以考量。季節(jié)更替、晝夜變化、地域高下、水質(zhì)土礦、植被綠化、家居擺設，乃至于社會地位、生活境遇、人際事宜等均可影響身心健康，適之則有利養(yǎng)生，逆之則有害健康，切請慎調(diào)為要。