1、飲食改變食。

患有乳腺囊性增生的患者應(yīng)防止肥胖少吃油炸食品;動(dòng)物脂肪以及甜食，這些都不利于乳房的健康?；颊吲笥褢?yīng)該要多吃新鮮的蔬菜和水果類，還有菌類食物，對(duì)乳腺增生疾病都有非常好的預(yù)防作用。

2、多運(yùn)動(dòng)。

女性朋友在日常生活中要適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能提高免疫力，而且還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解乳腺增生。

3、心情舒暢。

女性朋友過度的緊張焦慮，會(huì)造成神經(jīng)衰弱，加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，所以女性朋友應(yīng)該解除各種不良的心理刺激，少生氣，保持穩(wěn)定的情緒，有利增生早康復(fù)。

4、自我檢查和定期復(fù)查。

女性朋友應(yīng)學(xué)會(huì)自我檢查乳房，如果發(fā)現(xiàn)乳房有疼痛或者硬塊應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查確診。如果是患有乳腺增生的女性一定要記得定期檢查，防止惡變。

5、乳腺增生除積極預(yù)防以外，要盡早治療，乳腺增生延誤治療病變的幾率是很大的。