雖然焦慮和抑郁是兩種不同的病，但很多時候，被診斷出患有抑郁癥的人中還患有廣泛性焦慮癥。這種滋味，相信只有親身體會過的人才懂。而如果是同時處在焦慮癥和抑郁癥中是一種什么樣的體驗和感覺？今天，新概念心理咨詢帶大家一起來了解下以下32位患者在同時擁有抑郁癥和焦慮癥時他們有哪些感受。

1. “對我來說，這是一個惡性循環(huán)。白天，我完全筋疲力盡，似乎無法完成任何事情，然后我整晚都睡不著，擔心我沒有做的所有事情......” — Karen RB

2. “這是你內(nèi)心的兩種聲音，都有完全不同的意見。焦慮尖叫著你必須起床做事，否則你會在生活中失敗，然后另一邊的抑郁告訴你這一切都無關(guān)緊要，你應(yīng)該整天躺在床上。它一直對所有事情都感到壓力很大，但也根本不關(guān)心任何事情。這是兩個完全相反的事情，將你的思想分開，這真的很累人?！?— 艾米 H

3. “抑郁是什么都不在乎，焦慮是在乎太多。具有諷刺意味的是，同時擁有兩者是一場噩夢。你想把所有的事情都拋在腦后去睡覺，但你又對你沒有做或必須做的事情焦慮地想得太多?！?— 伊斯梅爾 T

4. “對我來說，我的思想被分成了兩半。焦慮的一半總是擔心我生活的方方面面（從健康、形象到人際關(guān)系），而另一半則精疲力竭，無法做太多事情?！?— 多米尼克 L

5. “這就像花幾個小時研究新輪胎和天氣模式，開車出去，陷入泥濘中或滑出路面。然后默默地討厭所有導(dǎo)致你在這條路上開這輛車的選擇。然后每天重復(fù)一遍?！?— 洛里 S

6. “通過咖啡攪拌器呼吸。每天都在與自己作斗爭……渴望生活，同時又渴望停止?！?— 塔拉 K

7. “不斷被阻止做你真正想做的事情。抑郁說“不要去，你沒有足夠的精力，不想社交”，焦慮說“如果你不去，人們會生氣，或者如果你去，如果有什么事情讓你陷入困境怎么辦恐慌模式？'”——Lindsey W.

8. “沒有動力去做任何事，隨之而來的是害怕失敗，因為你什么都不做。這既是根本不在乎，又是在乎太多了。這是地獄般的惡性循環(huán)?！?— 德西 H。

9. “這就像肩上有兩個魔鬼。一個告訴你，你不關(guān)心或感覺任何事情。另一個告訴你要過度思考并擔心一切?！?— 卡琳 W.

10. “對我來說，這就像坐過山車。焦慮是上山的過程，不斷想知道另一邊是什么。我的安全帶能綁住我嗎？軌道會失敗嗎？為什么它吱吱作響，不斷變化，還有每個人的尖叫聲？一切都很匆忙，恐慌開始籠罩我。然后是抑郁的自由落體；它下降得如此之快。秋天太難了 我下降得更快，然后我被左右顛倒地撕裂。我害怕繼續(xù)這樣下去而哭泣。這一切發(fā)生得如此之快。我看到我周圍的每個人。他們正常地走路、說話和進行，我想聯(lián)系他們，但我不能。它不會停止。它只是繼續(xù)前進。繞來繞去?！?— 芯片 M。

11. “對我來說，這就像用某種隱形面具遮住你的臉。我必須向其他人展示我很好，功能齊全并且能夠完成所有任務(wù)，而現(xiàn)實是我完全是一個脆弱的人，有時不得不將自己鎖在 [浴室] 中以確保戴上口罩他穿著不會松垮，露出真實的自我?！?— 安德烈 D

12. “要么我在迷霧中徘徊，時間毫無意義，情緒被縮短，要么我被扔進一個不可預(yù)測的，可怕的時刻，在那里我被最愚蠢的優(yōu)柔寡斷所吸引和分裂?！?— 麗莎 L

13. “不僅我在與精神疾病作斗爭，而且我的精神疾病也在相互斗爭。我的焦慮癥和抑郁癥在爭奪誰可以控制我，所以我必須與兩支相互交戰(zhàn)的軍隊作戰(zhàn)?！?— 漢娜 L

14. “這是一場拔河比賽。一分鐘，你的焦慮飆升，下一分鐘，抑郁癥襲擊了你。我感覺被粘住了，卡住了，被撕成了兩半。這是一個令人筋疲力盡的循環(huán)，尤其是當我遇到一集時。所有的哭泣、過度思考、被吸入無法逃脫的深淵的感覺、不斷的情緒波動、驚恐發(fā)作、自殺念頭——這是一種令人筋疲力盡的感覺，讓我懷疑這種生活是否值得過?！?— 諾埃爾 M

15. “這是兩種相互‘競爭’的力量……它們有時都提醒我我不能做任何正確的事情，我在偽裝自己的方式（有時會嚴重失?。?，然后它們會打開每個其他一些細節(jié)。他們是我的敵人，我被夾在中間?！?— 安妮特 M

16. “這就像你是一個活生生的悖論；你覺得太多又什么都沒有，你筋疲力盡，緊張不安，你孤獨但害怕人，你在恐懼、絕望、痛苦、空虛和撕心裂肺的冷漠中一下子撕裂。最糟糕的是雙方都告訴你沒有其他人關(guān)心或需要知道?！?— 蛋白石 S。

17. “有些日子是可以忍受的。其他日子，我無法正常工作。兩人一直都在……但是，這要看風(fēng)向，太陽落下的方向，白天的溫度，是下雨還是晴天？” — 漢尼 W

18. “這是一個永無止境的過山車。你一整天都感到筋疲力盡，無法集中注意力或有足夠的精力去做任何事情。你一直在擔心，你腦子里的聲音永遠不會停止對你尖叫。您每天的每一分鐘都對每一個細節(jié)都感到壓力，但有時您甚至不在乎。它耗盡了你的生命。” — 馬里維 RT

19. “焦慮——就像坐在一張向后傾斜的搖椅上，那種害怕它會后退的恐懼感，但事實并非如此。這是令人擔憂和過度思考簡單的事情。有時它突然冒出來，即使我一整天都很積極，我沒有什么可擔心的，我開始什么都不擔心。抑郁癥——這是一種消極的聲音，告訴你不要做任何事情。這讓我質(zhì)疑我所知道的每一件事，并且總是感到迷失和沒有希望。” — 阿什利 M

20. “這就像在你的腦海里有兩個不同的人。你的焦慮讓你對最小的事情感到恐慌——比如房子很臟或遲到——這讓你討厭自己。但是你也有抑郁癥，告訴你做任何事情都沒有意義，因為無論如何這一切都是毫無價值的，所以你只能躺在床上。但是當你躺在床上時，你也會對發(fā)生的一切感到害怕，你只是沒有精力去理清它?！?— 亞歷山德拉·J

21. “你的大腦在與你的身體進行拔河比賽。你不斷質(zhì)疑自己的能力，陷入消極麻木的迷霧中，但另一方面，焦慮讓你時刻保持警覺。當你的心臟以每小時 100 英里的速度在恐慌中奔跑時，僅僅因為有人看著你，你就會覺得自己像是被木偶弦從感覺遲鈍和低沉的天平的一端拉到另一端的受害者?！?— 瓦內(nèi)薩·W

22. “這就像坐在高速公路中間，一輛鉸接式卡車直接向我駛來。我的思想告訴我車輛的剎車會失敗，司機沒有足夠的注意力注意到我，我要去我要死了。我恐慌，我的喉嚨關(guān)閉，我的胸膛無法擴張，因為我害怕撞擊、疼痛，害怕我破碎的身體失敗時可能會痛苦地死亡。但與此同時，我心里的另一部分低聲說，反正沒有人會想念我，事實上，他們會歡迎我的死。這個想法耗盡了我站立的力量和動力，更不用說跑步了。所以我坐在那里，既焦慮又辭職?！?— 安吉拉 M

23. “這有點像你的大腦的一側(cè)在乞求你不要帶著鐵鏈起床，而你的另一部分像一個軍士一樣咆哮著不下床，以及世界上其他人，內(nèi)疚絆倒你，摧毀你的信心?！?— 喬伊 L

24. “對我來說，這就像一個腿斷了的跑步者。你非常想要做你喜歡做的事，這就是你的全部想法，但你就是做不到。你已經(jīng)崩潰了，剩下的只有你曾經(jīng)能夠跑步的記憶，但現(xiàn)在看來你再也不會了?！?— 金伯利 S

25. “這是一種想要獨處但同時又感到孤獨的感覺。焦慮使我的心跳在我的耳邊回響，我的抑郁使我的大腦進入一個黑暗的地方，我所能做的就是讓自己躺在床上或和我的狗一起在地板上哭泣?！?— 蕾妮 M

26. “無論我取得什么成就，對我內(nèi)心的批評者來說都不夠好。當我的無價值感和失敗感籠罩著我時，我慢慢地消散了。我抽身離開，將自己與所有人隔離開來。只有空虛。” — 布雷特 L

27. “我認為這是我年輕時和想象中的朋友玩捉迷藏。沒有其他人看到它，但我知道他們在那里。這絕對是一個想要改變的惡性循環(huán)，但抑郁癥接管并阻止你……你感到凍結(jié)，看著你的生活從你身邊流逝，因為你嫉妒你周圍的每個人。只是希望你能再次‘正?！??！?— 卡桑德拉

28. 焦慮癥和抑郁讓我覺得我好像被困在焦油里出不來，盡管我的心里有很多夢想和抱負。” — 薩曼莎 M

29. “日常任務(wù)的壓倒性恐懼和焦慮，以及無法完成其中任何一項的冷漠。所以基本上你躺在床上沒有動力或精力去移動，但內(nèi)心為你沒有做的一切而痛苦，并為自己什么都做不了而痛恨自己?！?— 亞歷克斯 U

30. “無法做出決定是因為你感到完全麻木，但如果你有能力做出選擇，你就會因做出錯誤的選擇而感到內(nèi)疚和痛苦?！?高頻振動然后完全麻木的感覺?！?— 阿什利 B.

31. “感覺我的移動速度不夠快，我的大腦以 100 英里/小時的速度飛速前進，而且我的中間有一根繩子從后面拉著，阻止我移動?！?— 安娜 M

32. “精疲力竭但解放。我發(fā)現(xiàn)抑郁癥的日常生活是我奮斗的一天。如果我不戰(zhàn)斗，它就會超過我。我不允許這讓我的夢想離我遠去！它給了我力量和動力去更加努力地工作。有時我感到如此虛弱，有時我感到如此強大。我們每天攜手同行，我們是合作伙伴，但我們不是一個人?！?— 維姬。