隨著生活工作節(jié)奏加快，尤其是大城市的年輕人，晚上加班到很晚，早上又不想起，為了多睡一會，分秒必爭，起床洗漱直奔公司，“早餐算了吧，中午一塊吃”，我相信這是很多年輕人現(xiàn)在的習(xí)慣。那你知道不吃早餐多傷身體嗎？尤其是作為肝病患者。

不吃早餐對肝臟的危害？

身體在經(jīng)過一夜的代謝消化后，早上醒來需要有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)來維持器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，尤其是肝臟和膽囊，我們都知道肝臟是我們身體重要的代謝器官，起著氧化、儲存肝糖的作用，肝臟還制造消化系統(tǒng)的膽汁，我們肝臟源源不斷的分泌膽汁，而膽汁的作用就是幫助脂肪類食物的消化，肝臟分泌完膽汁，濃縮到膽囊儲存，當(dāng)我們進(jìn)食的時(shí)候，膽囊會把濃縮的膽汁，排泌到腸道來幫助消化，我們不吃早餐的話，膽汁就會在膽囊里堆積，時(shí)間過久，高濃縮的膽汁就會出現(xiàn)膽結(jié)石，對我們的膽囊，甚至肝臟造成損傷。尤其本身有肝損傷的患者，可想而知損傷基礎(chǔ)上再次損傷，最后導(dǎo)致肝臟疾病進(jìn)一步發(fā)展。

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肝病患者早餐吃著3種食物

1雞蛋。白水煮蛋最有營養(yǎng)，雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，而且雞蛋中含有膽堿，可以幫助肝臟排毒，激活肝臟活性，提高肝臟功能。

2蘋果。含有豐富的維生素C和果酸，可以促進(jìn)血液循環(huán)，蘋果中多酚和蘋果酸可以促進(jìn)肝臟細(xì)胞活性，幫助養(yǎng)護(hù)肝臟。

3玉米。玉米中有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，且含有卵磷脂可以幫助肝臟平衡膽固醇，玉米中的維生素B族也可以預(yù)防脂肪肝等一些疾病的出現(xiàn)。

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所以提醒大家，，一日三餐飲食必須要有規(guī)律，定時(shí)定量，不吃早餐除了對身體的損傷，也會直接影響上午的工作、學(xué)習(xí)效率。為了有一個健康的肝臟，健康的身體，建議改掉這個壞習(xí)慣。