中醫(yī)認為，“濕氣是萬病之源”。這主要是因為長期濕氣重可引起很多的疾病。濕氣在人體聚集后，在外表現(xiàn)為油光滿面、滿臉起痘、關節(jié)痛、皮炎等等，在內(nèi)傷害五臟六腑。長此以往，會持續(xù)引起各種疾病。而且濕性粘滯、濕氣重引起的疾病纏綿難愈，還會不同程度地影響人們的日常生活和工作，導致生活質量下降。因此，在出現(xiàn)濕氣重的情況以后，要及時干預。

那么，如何祛濕呢？

首先，我們要知道夏天濕氣重的原因是什么。谷醫(yī)堂中醫(yī)師表示：這是由于夏天氣溫高，雨水較多，氣候潮濕以及吹空調(diào)、過食生冷等原因導致的。所以，想要預防濕氣，要從以下三點做起！

1、保持室內(nèi)通風。如果室內(nèi)潮濕，可以安裝除濕設備，比如抽濕機、空調(diào)、抽濕機等。不要長時間待在潮濕的環(huán)境中，如地下室和浴室。

2、經(jīng)常鍛煉。運動可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)和新陳代謝，有利于排除體內(nèi)多余的水分，減輕身體負擔。

3、飲食清淡。少吃辛辣食物，多吃清淡食物，有利于改善脾胃功能，脾胃功能協(xié)調(diào)，促進人體運化和吸收。

谷醫(yī)堂醫(yī)師特別提醒：在日常生活中，我們可以多吃一些健脾祛濕的食物，如扁豆、薏苡仁、赤小豆、冬瓜等。如果濕氣很重，可以選擇在醫(yī)生的指導下適當吃一些藥物來排除濕氣。

此外，對于上班族來說，以下3款祛濕茶也是解暑祛濕必備的好飲品！

1、紅豆薏米茶：紅豆、薏米適量，炒制之后放入保溫杯內(nèi)，開水沖泡，燜10分鐘后飲用，既能去除體內(nèi)的濕氣，又能養(yǎng)顏美容。

2、竹葉茶：取竹葉茶一小撮，加入冰糖適量，用沸水沖泡之后即可飲用。主要功效為清熱、祛濕、利尿。竹葉茶有清熱、解毒、利尿之作用，加冰糖后沖泡出的茶飲氣味清香，是消暑、祛濕的佳品。

3、陳皮茯苓茶：將陳皮和茯苓放入保溫杯中，開水沖泡10分鐘后飲用，可以健脾利濕，化痰減肥。

祛濕茶也要根據(jù)個人體質以及濕氣的性質（如寒濕、濕熱）適量飲用，服用不當或過多容易導致癥狀加重，或出現(xiàn)其它癥狀。

標簽：