39w+1d 天氣晴好，冬日暖陽。下午興起挽起隊友下樓散步。因?yàn)榻?jīng)常假性宮縮和天氣太冷的原因，這次是一個多月以來難得走路長達(dá)一小時之久。晚飯，點(diǎn)的是麻辣燙（此處劃重點(diǎn)，想催發(fā)動的注意啦喂）

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吃完晚飯，肚子開始一陣陣發(fā)緊。以為是例行假性宮縮。之前還問過寶寶哪天要出來，寶寶說是后天的呀（一個小游戲，好奇的寶寶們給我留言告訴你們）

12點(diǎn)上床睡覺感覺宮縮頻繁了而且有點(diǎn)疼，姨媽痛的水平。十分最痛的話是三分吧。??????

我還在試圖睡覺，并無法入睡了，頻率到達(dá)5-1-1。

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1:30的時候，認(rèn)定是發(fā)動了。起來洗了頭洗了澡，拎上待產(chǎn)包，去了醫(yī)院。此處插播感謝，感謝我們的好朋友中國好鄰居，下來陪家里的大娃和在接下來兩天帶大娃到處玩。??

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從ER上L&D，第一次內(nèi)檢已經(jīng)開四指啦，二胎果然快。疼痛，大概四分 ???????? 拉瑪澤呼吸法有用！姐妹們進(jìn)入最后幾周就給我練起來！宮縮來時就猙獰扭曲，宮縮之間就歲月靜好。

3點(diǎn)，上了iv 抽血，等結(jié)果出來就可以上無痛了。在這過程中宮縮超級頻繁，2-3分鐘一次。疼痛有五分吧??????????。要求內(nèi)檢，六指。

等待epi的過程中宮縮變得又頻繁又痛，爆痛，大概8分吧，????????????????每次痛起來都差點(diǎn)把我送走。拉瑪澤在此處基本失效，我只想呻吟和哭！而且每次宮縮小腹劇痛加上下面壓力超大，像軋路機(jī)壓肚子

??4點(diǎn)，麻醉師終于終于終于來了?？吹剿揖拖窨吹搅司仁乐?。怎知大哥用針插了我的背三次，才說ok。來了個宮縮，還是疼的，問了下多久起效，說一般是到十五分鐘之內(nèi)。接下來的幾次宮縮又差點(diǎn)把我送走，護(hù)士姐姐抱著我肩膀說，epi應(yīng)該是失敗了。。又過了不知多久再call了一位麻醉師來，下針，很快，雙腿一股暖流，感覺上了天堂。接下來的宮縮仿佛與我無關(guān)了，我微笑的感覺到它們來了又走走了又來，酣睡過去

??一般情況下，沒有進(jìn)行硬膜外麻醉的產(chǎn)婦，順產(chǎn)最長不超過 2 小時，經(jīng)產(chǎn)婦不超過 1 小時；如果有麻醉的話，可能會久一點(diǎn)。

孕期的時候建議大家學(xué)習(xí)凱格爾運(yùn)動+拉瑪澤呼吸法，孕中期胎兒穩(wěn)定身體沒有什么不適就可以跟著手機(jī)應(yīng)用G動做凱格爾運(yùn)動，幫助增強(qiáng)盆底肌肌力，加速分娩過程配合拉瑪澤呼吸法調(diào)整分娩的用力都是為了更好的控制身體以及為順產(chǎn)做準(zhǔn)備，強(qiáng)度中等偏上，完全夠用，不需要再做額外的訓(xùn)練了。如果覺得自己還有精力，可以出門散散步，這個運(yùn)動量就已經(jīng)非?？梢粤?。

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早7點(diǎn)，一位奶奶醫(yī)生和兩名護(hù)士小姐姐進(jìn)來給我內(nèi)檢。說摸不到宮頸口了只摸到包著羊水的羊膜，于是人工破水。是用一根很長的針輕輕戳破的（沒有感覺），暖呼呼的水流，醫(yī)生說羊水清澈，很好，然后，原來已經(jīng)十指了，可以push！半小時后，我娃出生了??