1.便后清潔

每次大便之后用溫水來(lái)清洗肛門(mén)周圍，因?yàn)楦亻T(mén)周圍的皮膚非常的薄弱，稍微受到刺激就會(huì)引發(fā)感染，所以要做好清潔和干燥工作，盡量選擇柔軟的衛(wèi)生紙或者濕巾來(lái)擦拭肛門(mén)，減輕皮膚刺激。

2.泡溫水澡

每天抽出15分鐘的時(shí)間泡泡溫水澡，能夠讓肛門(mén)部位的靜脈充血處于舒緩狀態(tài)，緩解了疼痛感，讓局部的皮膚得到舒緩。對(duì)于有嚴(yán)重痔瘡的人群來(lái)說(shuō)，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物來(lái)進(jìn)行治療，反復(fù)發(fā)作的人群可考慮手術(shù)切除。

3.科學(xué)飲食

痔瘡患者要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，避免吃辛辣刺激性以及過(guò)于粗糙的食物，多吃一些綠葉蔬菜水果、粗糧等，里面含有的膳食纖維能夠吸收水分，具有軟化大便的效果，增加了大便體積，能夠幫助排除體外，減少了對(duì)肛門(mén)的壓力。

4.每天堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)

躺在床上，兩個(gè)腿交叉往上提，盡最大限度讓大腿向腹部貼近，連續(xù)做30次。彎曲髖關(guān)節(jié)的時(shí)候吸氣并且讓肛門(mén)放松，每天早晚做一次，這樣能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而緩解了肛門(mén)疼痛感。