? ? ?眾所周知，甲狀腺身為人體最重要的一個(gè)內(nèi)分泌腺體，由于人們?nèi)粘Ｉ?、工作壓力大、飲食不?guī)律導(dǎo)致甲狀腺結(jié)節(jié)疾病的發(fā)病率呈上升的趨勢，因此患有甲狀腺結(jié)節(jié)的病人也越來越多，甲狀腺結(jié)節(jié)會(huì)給我們身體帶來極大的危害。

甲狀腺結(jié)節(jié)如何預(yù)防？這6點(diǎn)一定要記?。?/p>

1、【注意休息】過度勞累會(huì)加重甲狀腺的負(fù)擔(dān)，降低人體免疫力。長此以往甲狀腺處于一種不穩(wěn)定的狀態(tài)，如果受到化學(xué)刺激或病菌病毒侵犯時(shí)，就容易發(fā)生病變。

2、【適當(dāng)運(yùn)動(dòng)】在生活中，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育活動(dòng)，提升自身的免疫力，幫助甲狀腺的預(yù)防。

3、【碘的攝入】人體血液中碘元素的多少直接影響甲狀腺分泌，所以過多或者過少導(dǎo)致甲狀腺異常，引發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)，高山地區(qū)的朋友要注意補(bǔ)碘，而近海洋地區(qū)的居民則要控制碘的攝取。

4、【情緒方面】保持良好的心態(tài)、樂觀的生活態(tài)度，可明顯減少甲狀腺病的發(fā)生。熬夜會(huì)加重甲狀腺的負(fù)擔(dān)，降低人體免疫力。

5、【注意甲狀腺】應(yīng)該定期的觀察自己的甲狀腺狀況，了解無明顯的腫大，雙側(cè)不對(duì)稱的情況，尤其是家族中有甲狀腺癌的人群。

6、【飲食方面】辛辣刺激食物不能食用，要做到忌口，一天三餐要規(guī)律正常，不可飽一餐餓一餐。