? ? ? ?長(zhǎng)春博愛(ài)中醫(yī)院是經(jīng)審批，集胃腸研究、治療、康復(fù)、保健于一體的國(guó)家二級(jí)專科醫(yī)院，醫(yī)院以專病專治、品質(zhì)醫(yī)療、精心服務(wù)，提供專業(yè)化、國(guó)際化、胃腸診療優(yōu)質(zhì)服務(wù)、一站式解決廣大患者胃腸疾病診療問(wèn)題，呵護(hù)胃腸健康。

? ? 　由于生活節(jié)奏加快的原因，很多上班族為了趕時(shí)間，平日里飲食不太規(guī)律，加上經(jīng)常吃生冷辛辣等刺激性的食物，時(shí)間久了便會(huì)導(dǎo)致胃病的發(fā)生。而一旦患上胃病，便會(huì)出現(xiàn)胃脹、胃痛、反酸、惡心等各種不適的癥狀。這時(shí)，建議大家從飲食入手，做好以下四件事，胃病或許能慢慢的好轉(zhuǎn)。

　　01、吃飯細(xì)嚼慢咽

　　趕時(shí)間吃東西時(shí)，食物沒(méi)有充分咀嚼完就吞進(jìn)了肚子里，便會(huì)導(dǎo)致胃脹和消化不良的問(wèn)題出現(xiàn)。而吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，不僅會(huì)減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，也更容易吸收食物里面的營(yíng)養(yǎng)。

　　02、避免攝入刺激性的食物

　　導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)損傷的一個(gè)重要原因是平日里喜歡吃辛辣刺激的食物，雖說(shuō)吃這些東西滿足了自己的食欲，但這類食物進(jìn)入身體后會(huì)容易刺激到腸胃黏膜，使胃部受到傷害。

　　03、吃七分飽

　　因?yàn)樵诤翢o(wú)節(jié)制飲食的情況下，會(huì)使人的腸胃等消化系統(tǒng)處于緊張工作的狀態(tài)，身體內(nèi)的各個(gè)臟器也超負(fù)荷運(yùn)行，時(shí)間久了便會(huì)增加患胃炎、胰腺炎等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　04、選擇易消化的食物

　　因?yàn)榛加心c胃疾病的人群，胃部黏膜已經(jīng)受到了不同程度的損傷，才導(dǎo)致患者消化功能減弱，如果平日里還吃一些堅(jiān)硬難以消化的食物，很可能出現(xiàn)胃脹、胃痛等不適癥狀。

　　建議一日三餐吃些容易消化的食物，這樣便有利于腸胃吸收營(yíng)養(yǎng)，并且還可以避免腸胃粘膜受損傷。

　　建議做以下2件事，胃更健康

　　01、按摩腹部

　　其實(shí)如果平時(shí)多對(duì)腹部進(jìn)行按摩，便能增加血液循環(huán)的速度以及腸胃內(nèi)壁肌肉的張力，從而更容易消化和吸收食物。

　　02、不要共用餐具

　　幽門螺旋桿菌是一種和腸胃疾病發(fā)病有關(guān)的細(xì)菌，而且此種細(xì)菌容易交叉感染，因此在吃飯時(shí)建議做到分餐制或使用公筷，這樣便能減少感染的概率。

　　上海中佑肛腸醫(yī)院提示：

　　總而言之，胃功能不好的情況下，除了積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療外，生活飲食上建議做好上述提到的幾個(gè)細(xì)節(jié)，能幫助胃病更好地治好，保護(hù)胃健康。