抽脂！整容！才能“藝考成功”？！
“藝考制造容貌焦慮？！”
“藝考不看能力只看臉？”
“抽脂、整形是藝考生標(biāo)配？??！”
以上都是一些以偏概全的不實(shí)言論?。?！
很多藝考生在參與我們專業(yè)測評的時候就陷入了“不自信”的怪圈，老師在和她說專業(yè)能力如何提高，她卻問老師說身材臉蛋需不需要動刀...（點(diǎn)擊閱讀原文你也可以參加免費(fèi)測評哦~）
這種現(xiàn)象發(fā)生的原因大致是因?yàn)榇蠹覍λ嚳忌目贪逵∠蠛烷T檻意識，覺得參加藝考，外表是硬性指標(biāo)。而事實(shí)并不是如此。
藝考真的很看臉嗎？
不可否認(rèn)，長得好看或者有先天的身材優(yōu)勢確實(shí)是藝考中的加分項(xiàng)，但專業(yè)能力才是你藝考分?jǐn)?shù)高低的決定性因素。
美沒有唯一標(biāo)準(zhǔn)，你可以對身材有焦慮心理，幫助自己更加自律，塑造一個更好的身材。尤其對于傳媒行業(yè)來說，無論是播音專業(yè)還是表演專業(yè)，都需要上鏡。鏡頭下的人看起來還會比現(xiàn)實(shí)更胖一些，所以體重管理對于我們“上鏡”專業(yè)來說也變得更加的重要。
但長相我們不需要焦慮，五官端正足矣，千萬不要為了追求某一種審美一直在臉上動刀！會有一些后遺癥不說，還會耽誤你學(xué)習(xí)藝考的時間。
藝考生怎么健康快速的減肥？
1
這些減肥方法不可?。?/strong>
節(jié)食！催吐！減肥藥！抽脂！
所有要以犧牲你的身體健康為代價(jià)的減肥方法我們都不要采??！不要為了求快而毀壞我們的身體，因?yàn)樯眢w上的傷害都是不可逆的。
2
減肥沒有那么難！
只要掌握了減肥的底層邏輯，其實(shí)減肥真的很簡單。簡單一點(diǎn)四個字解決：少吃多動。學(xué)術(shù)一點(diǎn)去講：制造熱量差。
減肥只要掌握下面這幾點(diǎn)要求，都照做了還不得瘦死~
???16+8飲食法
相信大家總是聽見16+8的減肥概念，連沈騰沈叔叔也極力推薦！意思在8個小時之內(nèi)把三餐吃完，之后的16個小時是不吃東西的。比如你在早上9點(diǎn)吃的早飯，那你晚餐要在17點(diǎn)之前吃完，之后就不吃任何東西，可以喝水。這個方法健康有效，而且并不痛苦，是可以長期堅(jiān)持的。
八個小時之內(nèi)可以隨便吃，但是要比你之前吃的要少。每頓飯都要適量，不要有吃撐的感覺才停下。這個隨便吃也盡量不要吃油膩、高糖的食物，多選擇高蛋白和膳食纖維的食物。
???適當(dāng)運(yùn)動！
無論你是帕姐（帕梅拉）的粉絲還是劉畊宏的小瘦子，你都要學(xué)會動起來。能站著不坐著，能跑兩步跑兩步。
減肥，不僅是靠運(yùn)動來消耗脂肪，也要靠適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來提高我們自身的代謝。可以不用每天高強(qiáng)度，但是每天一定要有運(yùn)動。
???多喝水！
喝水也是為了加快我們的新陳代謝，幫助我們更好減肥的方式。減肥期間，要喝夠水。一般一天喝2000毫升到3000毫升的水就足夠了。但是注意可不要報(bào)復(fù)性喝水，水中毒了就芭比Q了！
???保持一個好情緒、不要熬夜。
心里想開一點(diǎn)，心態(tài)佛系的人一般都是最后的贏家。不要總是焦慮和emo，這兩種情緒不僅僅是減肥的死對頭，還是身體健康的攔路虎。盡量調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)不了就轉(zhuǎn)移自己的注意力，看喜劇，看笑話都可以。
雖然說現(xiàn)代人不讓熬夜有點(diǎn)困難，但是你如果正在減肥，這一點(diǎn)是很好做到的，因?yàn)閯傞_始16+8的時候是會在夜晚有饑餓感的，如何堅(jiān)持下來呢？那就是睡覺！那個時候睡覺是拯救你犯“豬癮”的秘密武器！
希望藝考生們都能夠?yàn)榱俗约旱膲粝雸?jiān)持下去，等你嘗到了蛻變的甜頭之后讓你放棄你都不會放棄的！無須焦慮，不如努力！
如果你是想要藝考或者是已經(jīng)報(bào)名參加藝考的小學(xué)員，身材管理不如就從此刻開始吧??！
